شوربة السمك والمأكولات البحرية: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي شوربة السمك والمأكولات البحرية على 41 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 وعاء (250 غ)، تحتوي على 102 kcal.

السعرات: 41 kcal
البروتين: 0.9 غ
الكربوهيدرات: 5.7 غ
الدهون: 1.5 غ

لكل 100 غ

شوربة السمك والمأكولات البحرية: كم سعرة حرارية؟

يحتوي شوربة السمك والمأكولات البحرية على 41 kcal لكل 100 غ، مع 0.9 غ بروتين و5.7 غ كربوهيدرات و1.5 غ دهون. حصة من 250 غ (1 وعاء) تعطي 102 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة مقبلات وأطباق رئيسية (171 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين9‎%‎
الكربوهيدرات56‎%‎
الدهون35‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 102 kcal
البروتين: 2.3 غ
الكربوهيدرات: 14.2 غ
الدهون: 3.9 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (250 غ)
السعرات	41 kcal	102 kcal
الدهون	1.5 غ	3.9 غ
منها دهون مشبعة	0.7 غ	1.8 غ
الكربوهيدرات	5.7 غ	14.2 غ
منها سكريات	1.1 غ	2.8 غ
الألياف	0.4 غ	1 غ
البروتين	0.9 غ	2.3 غ
الصوديوم	253 ملغ	633 ملغ
الماء	90.6 غ	226.5 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	0 ملغ	0 ملغ
الحديد	0 ملغ	0 ملغ
البوتاسيوم	0 ملغ	0 ملغ
المغنيسيوم	0 ملغ	0 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(41 kcal)	2‎%‎
الدهون(1.5 غ)	2‎%‎
منها دهون مشبعة(0.7 غ)	3‎%‎
الكربوهيدرات(5.7 غ)	2‎%‎
منها سكريات(1.1 غ)	1‎%‎
البروتين(0.9 غ)	2‎%‎
الملح(0.63 غ)	11‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

شوربة السمك والمأكولات البحرية: أسئلة شائعة

شوربة السمك والمأكولات البحرية: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 250 غ (1 وعاء) تعطي 102 kcal.

شوربة السمك والمأكولات البحرية: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي شوربة السمك والمأكولات البحرية على 0.9 غ بروتين لكل 100 غ، أي 2‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

شوربة السمك والمأكولات البحرية: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر شوربة السمك والمأكولات البحرية 0.4 غ ألياف لكل 100 غ، أي 2‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

شوربة السمك والمأكولات البحرية: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 244 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا