شوربة البصل: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي شوربة البصل على 19 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 وعاء (250 غ)، تحتوي على 49 kcal.

السعرات: 19 kcal
البروتين: 0.5 غ
الكربوهيدرات: 3.4 غ
الدهون: 0.4 غ

لكل 100 غ

شوربة البصل: كم سعرة حرارية؟

يحتوي شوربة البصل على 19 kcal لكل 100 غ، مع 0.5 غ بروتين و3.4 غ كربوهيدرات و0.4 غ دهون. حصة من 250 غ (1 وعاء) تعطي 49 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة مقبلات وأطباق رئيسية (171 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين11‎%‎
الكربوهيدرات71‎%‎
الدهون18‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 49 kcal
البروتين: 1.3 غ
الكربوهيدرات: 8.4 غ
الدهون: 1 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (250 غ)
السعرات	19 kcal	49 kcal
الدهون	0.4 غ	1 غ
منها دهون مشبعة	0.1 غ	0.4 غ
الكربوهيدرات	3.4 غ	8.4 غ
منها سكريات	1 غ	2.5 غ
الألياف	0.3 غ	0.9 غ
البروتين	0.5 غ	1.3 غ
الصوديوم	318 ملغ	795 ملغ
الماء	94.1 غ	235.3 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	20 ملغ	50 ملغ
الحديد	0 ملغ	0 ملغ
البوتاسيوم	57 ملغ	142 ملغ
المغنيسيوم	5 ملغ	13 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(19 kcal)	1‎%‎
الدهون(0.4 غ)	1‎%‎
منها دهون مشبعة(0.1 غ)	1‎%‎
الكربوهيدرات(3.4 غ)	1‎%‎
منها سكريات(1 غ)	1‎%‎
البروتين(0.5 غ)	1‎%‎
الملح(0.8 غ)	13‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

منخفض السعرات (40 kcal كحد أقصى)
منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

شوربة البصل: أسئلة شائعة

شوربة البصل: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 250 غ (1 وعاء) تعطي 49 kcal.

شوربة البصل: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي شوربة البصل على 0.5 غ بروتين لكل 100 غ، أي 1‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

شوربة البصل: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر شوربة البصل 0.3 غ ألياف لكل 100 غ، أي 1‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

شوربة البصل: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 515 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا