سيخ لحم مشكل: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي سيخ لحم مشكل على 208 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 سيخ (150 غ)، تحتوي على 312 kcal.

السعرات
208 kcal
البروتين
19.7 غ
الكربوهيدرات
1 غ
الدهون
13.8 غ

لكل 100 غ

سيخ لحم مشكل: كم سعرة حرارية؟

يحتوي سيخ لحم مشكل على 208 kcal لكل 100 غ، مع 19.7 غ بروتين و1 غ كربوهيدرات و13.8 غ دهون. حصة من 150 غ (1 سيخ) تعطي 312 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة مقبلات وأطباق رئيسية (171 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين38‎%‎
  • الكربوهيدرات2‎%‎
  • الدهون60‎%‎

احسب حصتك

السعرات
312 kcal
البروتين
29.5 غ
الكربوهيدرات
1.5 غ
الدهون
20.7 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (150 غ)
السعرات208 kcal312 kcal
الدهون13.8 غ20.7 غ
منها دهون مشبعة2.5 غ3.8 غ
الكربوهيدرات1 غ1.5 غ
منها سكريات1 غ1.5 غ
الألياف0.3 غ0.5 غ
البروتين19.7 غ29.5 غ
الصوديوم247 ملغ371 ملغ
الماء63.4 غ95.1 غ
فيتامين C9.5 ملغ14.2 ملغ
الكالسيوم11 ملغ16 ملغ
الحديد1.4 ملغ2.1 ملغ
البوتاسيوم273 ملغ410 ملغ
المغنيسيوم21 ملغ32 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(208 kcal)10‎%‎
الدهون(13.8 غ)20‎%‎
منها دهون مشبعة(2.5 غ)13‎%‎
الكربوهيدرات(1 غ)0‎%‎
منها سكريات(1 غ)1‎%‎
البروتين(19.7 غ)39‎%‎
الملح(0.62 غ)10‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
  • منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

سيخ لحم مشكل: أسئلة شائعة

سيخ لحم مشكل: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 150 غ (1 سيخ) تعطي 312 kcal.

سيخ لحم مشكل: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي سيخ لحم مشكل على 19.7 غ بروتين لكل 100 غ، أي 39‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

سيخ لحم مشكل: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر سيخ لحم مشكل 0.3 غ ألياف لكل 100 غ، أي 1‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

سيخ لحم مشكل: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 48 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا