شوربة: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي شوربة على 40 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، ١ طبق (250 غ)، تحتوي على 99 kcal.

السعرات: 40 kcal
البروتين: 1.4 غ
الكربوهيدرات: 4.8 غ
الدهون: 1.4 غ

لكل 100 غ

شوربة: كم سعرة حرارية؟

يحتوي شوربة على 40 kcal لكل 100 غ، مع 1.4 غ بروتين و4.8 غ كربوهيدرات و1.4 غ دهون. حصة من 250 غ (١ طبق) تعطي 99 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة مقبلات وأطباق رئيسية (171 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين15‎%‎
الكربوهيدرات51‎%‎
الدهون34‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 99 kcal
البروتين: 3.6 غ
الكربوهيدرات: 12 غ
الدهون: 3.6 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (250 غ)
السعرات	40 kcal	99 kcal
الدهون	1.4 غ	3.6 غ
منها دهون مشبعة	0.6 غ	1.5 غ
الكربوهيدرات	4.8 غ	12 غ
منها سكريات	1.6 غ	4 غ
الألياف	0.9 غ	2.3 غ
البروتين	1.4 غ	3.6 غ
الصوديوم	291 ملغ	728 ملغ
الماء	90.7 غ	226.8 غ
فيتامين C	5.4 ملغ	13.6 ملغ
الكالسيوم	29 ملغ	72 ملغ
الحديد	0.3 ملغ	0.7 ملغ
البوتاسيوم	103 ملغ	258 ملغ
المغنيسيوم	7 ملغ	17 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(40 kcal)	2‎%‎
الدهون(1.4 غ)	2‎%‎
منها دهون مشبعة(0.6 غ)	3‎%‎
الكربوهيدرات(4.8 غ)	2‎%‎
منها سكريات(1.6 غ)	2‎%‎
البروتين(1.4 غ)	3‎%‎
الملح(0.73 غ)	12‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

منخفض السعرات (40 kcal كحد أقصى)
مصدر للبروتين (12% على الأقل من السعرات)
منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

شوربة: أسئلة شائعة

شوربة: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 250 غ (١ طبق) تعطي 99 kcal.

شوربة: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي شوربة على 1.4 غ بروتين لكل 100 غ، أي 3‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

شوربة: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر شوربة 0.9 غ ألياف لكل 100 غ، أي 4‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

شوربة: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 253 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا