شوربة الجزر: السعرات الحرارية والقيم الغذائية
يحتوي شوربة الجزر على 36 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 وعاء (250 غ)، تحتوي على 90 kcal.
- السعرات
- 36 kcal
- البروتين
- 0.7 غ
- الكربوهيدرات
- 4 غ
- الدهون
- 1.6 غ
لكل 100 غ
شوربة الجزر: كم سعرة حرارية؟
يحتوي شوربة الجزر على 36 kcal لكل 100 غ، مع 0.7 غ بروتين و4 غ كربوهيدرات و1.6 غ دهون. حصة من 250 غ (1 وعاء) تعطي 90 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة مقبلات وأطباق رئيسية (171 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.
مصدر السعرات الحرارية
- البروتين8%
- الكربوهيدرات48%
- الدهون43%
احسب حصتك
- السعرات
- 90 kcal
- البروتين
- 1.7 غ
- الكربوهيدرات
- 10.1 غ
- الدهون
- 4 غ
القيم الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | لكل حصة (250 غ) |
|---|---|---|
| السعرات | 36 kcal | 90 kcal |
| الدهون | 1.6 غ | 4 غ |
| منها دهون مشبعة | 1.1 غ | 2.6 غ |
| الكربوهيدرات | 4 غ | 10.1 غ |
| منها سكريات | 1.8 غ | 4.5 غ |
| الألياف | 1.3 غ | 3.2 غ |
| البروتين | 0.7 غ | 1.7 غ |
| الصوديوم | 259 ملغ | 648 ملغ |
| الماء | 91.2 غ | 228 غ |
| فيتامين C | 11 ملغ | 27.5 ملغ |
| الكالسيوم | 15 ملغ | 38 ملغ |
| الحديد | 0.3 ملغ | 0.8 ملغ |
| البوتاسيوم | 140 ملغ | 350 ملغ |
| المغنيسيوم | 7 ملغ | 18 ملغ |
المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.
النسبة من الاستهلاك المرجعي
لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).
| العنصر الغذائي | من الاستهلاك المرجعي |
|---|---|
| السعرات(36 kcal) | 2% |
| الدهون(1.6 غ) | 2% |
| منها دهون مشبعة(1.1 غ) | 5% |
| الكربوهيدرات(4 غ) | 2% |
| منها سكريات(1.8 غ) | 2% |
| البروتين(0.7 غ) | 1% |
| الملح(0.65 غ) | 11% |
ماذا تقول العتبات الأوروبية؟
عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.
- منخفض السعرات (40 kcal كحد أقصى)
- منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
- منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
شوربة الجزر: أسئلة شائعة
شوربة الجزر: كم سعرة حرارية في الحصة؟
حصة من 250 غ (1 وعاء) تعطي 90 kcal.
شوربة الجزر: كم غرامًا من البروتين؟
يحتوي شوربة الجزر على 0.7 غ بروتين لكل 100 غ، أي 1% من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.
شوربة الجزر: كم غرامًا من الألياف؟
يوفر شوربة الجزر 1.3 غ ألياف لكل 100 غ، أي 5% من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.
شوربة الجزر: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟
تعادل 100 kcal نحو 279 غ من هذا الطعام.
أطعمة من الفئة نفسها
- شرائح نباتية من الصويا والقمح157 kcal
- شوربة40 kcal
- شوربة البازلاء المجروشة49 kcal
- شوربة البصل19 kcal
- شوربة البيستو53 kcal
- شوربة الجرجير25 kcal
- شوربة الحبوب والخضار48 kcal
- شوربة الخضار الخضراء35 kcal
- شوربة السمك والمأكولات البحرية41 kcal
- شوربة العدس63 kcal
- شوربة الفطر40 kcal
- شوربة الكراث والبطاطس36 kcal
خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين
ابدأ مجانًا