شوربة خضار بالجبن: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي شوربة خضار بالجبن على 46 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 وعاء (250 غ)، تحتوي على 116 kcal.

السعرات
46 kcal
البروتين
1.3 غ
الكربوهيدرات
4.8 غ
الدهون
2.3 غ

لكل 100 غ

شوربة خضار بالجبن: كم سعرة حرارية؟

يحتوي شوربة خضار بالجبن على 46 kcal لكل 100 غ، مع 1.3 غ بروتين و4.8 غ كربوهيدرات و2.3 غ دهون. حصة من 250 غ (1 وعاء) تعطي 116 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة مقبلات وأطباق رئيسية (171 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين11‎%‎
  • الكربوهيدرات43‎%‎
  • الدهون46‎%‎

احسب حصتك

السعرات
116 kcal
البروتين
3.2 غ
الكربوهيدرات
11.9 غ
الدهون
5.6 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (250 غ)
السعرات46 kcal116 kcal
الدهون2.3 غ5.6 غ
منها دهون مشبعة1.3 غ3.3 غ
الكربوهيدرات4.8 غ11.9 غ
منها سكريات1.6 غ3.9 غ
الألياف0.9 غ2.3 غ
البروتين1.3 غ3.2 غ
الصوديوم268 ملغ670 ملغ
الماء0 غ0 غ
فيتامين C11 ملغ27.5 ملغ
الكالسيوم0 ملغ0 ملغ
الحديد0 ملغ0 ملغ
البوتاسيوم0 ملغ0 ملغ
المغنيسيوم0 ملغ0 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(46 kcal)2‎%‎
الدهون(2.3 غ)3‎%‎
منها دهون مشبعة(1.3 غ)7‎%‎
الكربوهيدرات(4.8 غ)2‎%‎
منها سكريات(1.6 غ)2‎%‎
البروتين(1.3 غ)3‎%‎
الملح(0.67 غ)11‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
  • منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

شوربة خضار بالجبن: أسئلة شائعة

شوربة خضار بالجبن: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 250 غ (1 وعاء) تعطي 116 kcal.

شوربة خضار بالجبن: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي شوربة خضار بالجبن على 1.3 غ بروتين لكل 100 غ، أي 3‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

شوربة خضار بالجبن: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر شوربة خضار بالجبن 0.9 غ ألياف لكل 100 غ، أي 4‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

شوربة خضار بالجبن: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 216 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا