شوربة طماطم: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي شوربة طماطم على 36 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 وعاء (250 غ)، تحتوي على 91 kcal.

السعرات: 36 kcal
البروتين: 0.8 غ
الكربوهيدرات: 5.9 غ
الدهون: 0.9 غ

لكل 100 غ

شوربة طماطم: كم سعرة حرارية؟

يحتوي شوربة طماطم على 36 kcal لكل 100 غ، مع 0.8 غ بروتين و5.9 غ كربوهيدرات و0.9 غ دهون. حصة من 250 غ (1 وعاء) تعطي 91 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة مقبلات وأطباق رئيسية (171 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين9‎%‎
الكربوهيدرات68‎%‎
الدهون23‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 91 kcal
البروتين: 1.9 غ
الكربوهيدرات: 14.7 غ
الدهون: 2.2 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (250 غ)
السعرات	36 kcal	91 kcal
الدهون	0.9 غ	2.2 غ
منها دهون مشبعة	0.3 غ	0.8 غ
الكربوهيدرات	5.9 غ	14.7 غ
منها سكريات	3 غ	7.5 غ
الألياف	1 غ	2.4 غ
البروتين	0.8 غ	1.9 غ
الصوديوم	259 ملغ	648 ملغ
الماء	90.3 غ	225.8 غ
فيتامين C	6.4 ملغ	16 ملغ
الكالسيوم	11 ملغ	28 ملغ
الحديد	0.1 ملغ	0.4 ملغ
البوتاسيوم	130 ملغ	325 ملغ
المغنيسيوم	6 ملغ	15 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(36 kcal)	2‎%‎
الدهون(0.9 غ)	1‎%‎
منها دهون مشبعة(0.3 غ)	2‎%‎
الكربوهيدرات(5.9 غ)	2‎%‎
منها سكريات(3 غ)	3‎%‎
البروتين(0.8 غ)	2‎%‎
الملح(0.65 غ)	11‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

منخفض السعرات (40 kcal كحد أقصى)
منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

شوربة طماطم: أسئلة شائعة

شوربة طماطم: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 250 غ (1 وعاء) تعطي 91 kcal.

شوربة طماطم: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي شوربة طماطم على 0.8 غ بروتين لكل 100 غ، أي 2‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

شوربة طماطم: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر شوربة طماطم 1 غ ألياف لكل 100 غ، أي 4‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

شوربة طماطم: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 276 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا