خبز أبيض مسبق الطهي: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي خبز أبيض مسبق الطهي على 265 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 شريحة (60 غ)، تحتوي على 159 kcal.

السعرات: 265 kcal
البروتين: 7.1 غ
الكربوهيدرات: 53.9 غ
الدهون: 1.2 غ

لكل 100 غ

خبز أبيض مسبق الطهي: كم سعرة حرارية؟

يحتوي خبز أبيض مسبق الطهي على 265 kcal لكل 100 غ، مع 7.1 غ بروتين و53.9 غ كربوهيدرات و1.2 غ دهون. حصة من 60 غ (1 شريحة) تعطي 159 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة حبوب (337 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين11‎%‎
الكربوهيدرات85‎%‎
الدهون4‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 159 kcal
البروتين: 4.3 غ
الكربوهيدرات: 32.3 غ
الدهون: 0.7 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (60 غ)
السعرات	265 kcal	159 kcal
الدهون	1.2 غ	0.7 غ
منها دهون مشبعة	0.4 غ	0.2 غ
الكربوهيدرات	53.9 غ	32.3 غ
منها سكريات	2.7 غ	1.6 غ
الألياف	3.5 غ	2.1 غ
البروتين	7.1 غ	4.3 غ
الصوديوم	439 ملغ	263 ملغ
الماء	32.7 غ	19.6 غ
فيتامين C	2 ملغ	1.2 ملغ
الكالسيوم	50 ملغ	30 ملغ
الحديد	0.7 ملغ	0.4 ملغ
البوتاسيوم	143 ملغ	86 ملغ
المغنيسيوم	20 ملغ	12 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(265 kcal)	13‎%‎
الدهون(1.2 غ)	2‎%‎
منها دهون مشبعة(0.4 غ)	2‎%‎
الكربوهيدرات(53.9 غ)	21‎%‎
منها سكريات(2.7 غ)	3‎%‎
البروتين(7.1 غ)	14‎%‎
الملح(1.1 غ)	18‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

مصدر للألياف (3 غ على الأقل)
منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

خبز أبيض مسبق الطهي: أسئلة شائعة

خبز أبيض مسبق الطهي: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 60 غ (1 شريحة) تعطي 159 kcal.

خبز أبيض مسبق الطهي: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي خبز أبيض مسبق الطهي على 7.1 غ بروتين لكل 100 غ، أي 14‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

خبز أبيض مسبق الطهي: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر خبز أبيض مسبق الطهي 3.5 غ ألياف لكل 100 غ، أي 14‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

خبز أبيض مسبق الطهي: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 38 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا