خبز أبيض بدون ملح: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي خبز أبيض بدون ملح على 282 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 شريحة (50 غ)، تحتوي على 141 kcal.

السعرات: 282 kcal
البروتين: 8.7 غ
الكربوهيدرات: 57 غ
الدهون: 1.2 غ

لكل 100 غ

خبز أبيض بدون ملح: كم سعرة حرارية؟

يحتوي خبز أبيض بدون ملح على 282 kcal لكل 100 غ، مع 8.7 غ بروتين و57 غ كربوهيدرات و1.2 غ دهون. حصة من 50 غ (1 شريحة) تعطي 141 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة حبوب (337 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين13‎%‎
الكربوهيدرات83‎%‎
الدهون4‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 141 kcal
البروتين: 4.4 غ
الكربوهيدرات: 28.5 غ
الدهون: 0.6 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (50 غ)
السعرات	282 kcal	141 kcal
الدهون	1.2 غ	0.6 غ
منها دهون مشبعة	0.3 غ	0.2 غ
الكربوهيدرات	57 غ	28.5 غ
منها سكريات	4.5 غ	2.3 غ
الألياف	2.7 غ	1.3 غ
البروتين	8.7 غ	4.4 غ
الصوديوم	0 ملغ	0 ملغ
الماء	28.8 غ	14.4 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	42 ملغ	21 ملغ
الحديد	0 ملغ	0 ملغ
البوتاسيوم	129 ملغ	65 ملغ
المغنيسيوم	21 ملغ	11 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(282 kcal)	14‎%‎
الدهون(1.2 غ)	2‎%‎
منها دهون مشبعة(0.3 غ)	2‎%‎
الكربوهيدرات(57 غ)	22‎%‎
منها سكريات(4.5 غ)	5‎%‎
البروتين(8.7 غ)	17‎%‎
الملح(0 غ)	0‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

مصدر للبروتين (12% على الأقل من السعرات)
منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

خبز أبيض بدون ملح: أسئلة شائعة

خبز أبيض بدون ملح: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 50 غ (1 شريحة) تعطي 141 kcal.

خبز أبيض بدون ملح: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي خبز أبيض بدون ملح على 8.7 غ بروتين لكل 100 غ، أي 17‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

خبز أبيض بدون ملح: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر خبز أبيض بدون ملح 2.7 غ ألياف لكل 100 غ، أي 11‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

خبز أبيض بدون ملح: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 35 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا