موز أصفر مطهو على البخار: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي موز أصفر مطهو على البخار على 0 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 موزة (150 غ)، تحتوي على 0 kcal.

السعرات: 0 kcal
البروتين: 1.1 غ
الكربوهيدرات: 0 غ
الدهون: 0.1 غ

لكل 100 غ

موز أصفر مطهو على البخار: كم سعرة حرارية؟

يحتوي موز أصفر مطهو على البخار على 0 kcal لكل 100 غ، مع 1.1 غ بروتين و0 غ كربوهيدرات و0.1 غ دهون. حصة من 150 غ (1 موزة) تعطي 0 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة فواكه وخضروات (109 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من البروتين.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين89‎%‎
الكربوهيدرات0‎%‎
الدهون11‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 0 kcal
البروتين: 1.6 غ
الكربوهيدرات: 0 غ
الدهون: 0.1 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (150 غ)
السعرات	0 kcal	0 kcal
الدهون	0.1 غ	0.1 غ
منها دهون مشبعة	0 غ	0 غ
الكربوهيدرات	0 غ	0 غ
منها سكريات	0 غ	0 غ
الألياف	0 غ	0 غ
البروتين	1.1 غ	1.6 غ
الصوديوم	0 ملغ	0 ملغ
الماء	64.1 غ	96.1 غ
فيتامين C	6.1 ملغ	9.1 ملغ
الكالسيوم	0 ملغ	0 ملغ
الحديد	0 ملغ	0 ملغ
البوتاسيوم	0 ملغ	0 ملغ
المغنيسيوم	0 ملغ	0 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(0 kcal)	0‎%‎
الدهون(0.1 غ)	0‎%‎
منها دهون مشبعة(0 غ)	0‎%‎
الكربوهيدرات(0 غ)	0‎%‎
منها سكريات(0 غ)	0‎%‎
البروتين(1.1 غ)	2‎%‎
الملح(0 غ)	0‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

منخفض السعرات (40 kcal كحد أقصى)
منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

موز أصفر مطهو على البخار: أسئلة شائعة

موز أصفر مطهو على البخار: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 150 غ (1 موزة) تعطي 0 kcal.

موز أصفر مطهو على البخار: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي موز أصفر مطهو على البخار على 1.1 غ بروتين لكل 100 غ، أي 2‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

موز أصفر مطهو على البخار: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر موز أصفر مطهو على البخار 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا