نكتارين: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي نكتارين على 50 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 نكتارين (150 غ)، تحتوي على 74 kcal.

السعرات
50 kcal
البروتين
0.7 غ
الكربوهيدرات
11.3 غ
الدهون
0.5 غ

لكل 100 غ

نكتارين: كم سعرة حرارية؟

يحتوي نكتارين على 50 kcal لكل 100 غ، مع 0.7 غ بروتين و11.3 غ كربوهيدرات و0.5 غ دهون. حصة من 150 غ (1 نكتارين) تعطي 74 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة فواكه وخضروات (109 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين6‎%‎
  • الكربوهيدرات86‎%‎
  • الدهون9‎%‎

احسب حصتك

السعرات
74 kcal
البروتين
1.1 غ
الكربوهيدرات
17 غ
الدهون
0.8 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (150 غ)
السعرات50 kcal74 kcal
الدهون0.5 غ0.8 غ
منها دهون مشبعة0 غ0 غ
الكربوهيدرات11.3 غ17 غ
منها سكريات8.8 غ13.3 غ
الألياف0.5 غ0.7 غ
البروتين0.7 غ1.1 غ
الصوديوم5 ملغ8 ملغ
الماء86.6 غ129.9 غ
فيتامين C3.2 ملغ4.9 ملغ
الكالسيوم5 ملغ7 ملغ
الحديد0.1 ملغ0.2 ملغ
البوتاسيوم216 ملغ324 ملغ
المغنيسيوم8 ملغ12 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(50 kcal)2‎%‎
الدهون(0.5 غ)1‎%‎
منها دهون مشبعة(0 غ)0‎%‎
الكربوهيدرات(11.3 غ)4‎%‎
منها سكريات(8.8 غ)10‎%‎
البروتين(0.7 غ)1‎%‎
الملح(0.01 غ)0‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
  • منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

نكتارين: أسئلة شائعة

نكتارين: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 150 غ (1 نكتارين) تعطي 74 kcal.

نكتارين: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي نكتارين على 0.7 غ بروتين لكل 100 غ، أي 1‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

نكتارين: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر نكتارين 0.5 غ ألياف لكل 100 غ، أي 2‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

نكتارين: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 202 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا