فلفل أصفر مقلي: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي فلفل أصفر مقلي على 35 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، حصة واحدة (150 غ)، تحتوي على 52 kcal.

السعرات: 35 kcal
البروتين: 1 غ
الكربوهيدرات: 5.3 غ
الدهون: 0.6 غ

لكل 100 غ

فلفل أصفر مقلي: كم سعرة حرارية؟

يحتوي فلفل أصفر مقلي على 35 kcal لكل 100 غ، مع 1 غ بروتين و5.3 غ كربوهيدرات و0.6 غ دهون. حصة من 150 غ (حصة واحدة) تعطي 52 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة فواكه وخضروات (109 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين13‎%‎
الكربوهيدرات69‎%‎
الدهون18‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 52 kcal
البروتين: 1.5 غ
الكربوهيدرات: 8 غ
الدهون: 0.9 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (150 غ)
السعرات	35 kcal	52 kcal
الدهون	0.6 غ	0.9 غ
منها دهون مشبعة	0.2 غ	0.3 غ
الكربوهيدرات	5.3 غ	8 غ
منها سكريات	4.9 غ	7.4 غ
الألياف	2.2 غ	3.3 غ
البروتين	1 غ	1.5 غ
الصوديوم	5 ملغ	8 ملغ
الماء	90.5 غ	135.8 غ
فيتامين C	126 ملغ	189 ملغ
الكالسيوم	7 ملغ	11 ملغ
الحديد	0.2 ملغ	0.3 ملغ
البوتاسيوم	220 ملغ	330 ملغ
المغنيسيوم	11 ملغ	17 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(35 kcal)	2‎%‎
الدهون(0.6 غ)	1‎%‎
منها دهون مشبعة(0.2 غ)	1‎%‎
الكربوهيدرات(5.3 غ)	2‎%‎
منها سكريات(4.9 غ)	5‎%‎
البروتين(1 غ)	2‎%‎
الملح(0.01 غ)	0‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

منخفض السعرات (40 kcal كحد أقصى)
منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

فلفل أصفر مقلي: أسئلة شائعة

فلفل أصفر مقلي: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 150 غ (حصة واحدة) تعطي 52 kcal.

فلفل أصفر مقلي: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي فلفل أصفر مقلي على 1 غ بروتين لكل 100 غ، أي 2‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

فلفل أصفر مقلي: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر فلفل أصفر مقلي 2.2 غ ألياف لكل 100 غ، أي 9‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

فلفل أصفر مقلي: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 290 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا