فلفل أحمر مقلي: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي فلفل أحمر مقلي على 33 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 حصة (150 غ)، تحتوي على 50 kcal.

السعرات
33 kcal
البروتين
0.9 غ
الكربوهيدرات
6.5 غ
الدهون
0.3 غ

لكل 100 غ

فلفل أحمر مقلي: كم سعرة حرارية؟

يحتوي فلفل أحمر مقلي على 33 kcal لكل 100 غ، مع 0.9 غ بروتين و6.5 غ كربوهيدرات و0.3 غ دهون. حصة من 150 غ (1 حصة) تعطي 50 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة فواكه وخضروات (109 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين12‎%‎
  • الكربوهيدرات80‎%‎
  • الدهون8‎%‎

احسب حصتك

السعرات
50 kcal
البروتين
1.4 غ
الكربوهيدرات
9.8 غ
الدهون
0.4 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (150 غ)
السعرات33 kcal50 kcal
الدهون0.3 غ0.4 غ
منها دهون مشبعة0 غ0 غ
الكربوهيدرات6.5 غ9.8 غ
منها سكريات6.1 غ9.1 غ
الألياف2 غ3 غ
البروتين0.9 غ1.4 غ
الصوديوم5 ملغ8 ملغ
الماء89.8 غ134.7 غ
فيتامين C144 ملغ216 ملغ
الكالسيوم7 ملغ11 ملغ
الحديد0.3 ملغ0.4 ملغ
البوتاسيوم240 ملغ360 ملغ
المغنيسيوم12 ملغ18 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(33 kcal)2‎%‎
الدهون(0.3 غ)0‎%‎
منها دهون مشبعة(0 غ)0‎%‎
الكربوهيدرات(6.5 غ)3‎%‎
منها سكريات(6.1 غ)7‎%‎
البروتين(0.9 غ)2‎%‎
الملح(0.01 غ)0‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • منخفض السعرات (40 kcal كحد أقصى)
  • منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
  • منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

فلفل أحمر مقلي: أسئلة شائعة

فلفل أحمر مقلي: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 150 غ (1 حصة) تعطي 50 kcal.

فلفل أحمر مقلي: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي فلفل أحمر مقلي على 0.9 غ بروتين لكل 100 غ، أي 2‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

فلفل أحمر مقلي: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر فلفل أحمر مقلي 2 غ ألياف لكل 100 غ، أي 8‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

فلفل أحمر مقلي: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 303 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا