فلفل حار: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي فلفل حار على 37 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 فلفل حار (15 غ)، تحتوي على 6 kcal.

السعرات
37 kcal
البروتين
1.9 غ
الكربوهيدرات
5.8 غ
الدهون
0.4 غ

لكل 100 غ

فلفل حار: كم سعرة حرارية؟

يحتوي فلفل حار على 37 kcal لكل 100 غ، مع 1.9 غ بروتين و5.8 غ كربوهيدرات و0.4 غ دهون. حصة من 15 غ (1 فلفل حار) تعطي 6 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة فواكه وخضروات (109 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين22‎%‎
  • الكربوهيدرات67‎%‎
  • الدهون11‎%‎

احسب حصتك

السعرات
6 kcal
البروتين
0.3 غ
الكربوهيدرات
0.9 غ
الدهون
0.1 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (15 غ)
السعرات37 kcal6 kcal
الدهون0.4 غ0.1 غ
منها دهون مشبعة0 غ0 غ
الكربوهيدرات5.8 غ0.9 غ
منها سكريات4 غ0.6 غ
الألياف1.5 غ0.2 غ
البروتين1.9 غ0.3 غ
الصوديوم9 ملغ1 ملغ
الماء88 غ13.2 غ
فيتامين C144 ملغ21.6 ملغ
الكالسيوم14 ملغ2 ملغ
الحديد1 ملغ0.2 ملغ
البوتاسيوم322 ملغ48 ملغ
المغنيسيوم23 ملغ3 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(37 kcal)2‎%‎
الدهون(0.4 غ)1‎%‎
منها دهون مشبعة(0 غ)0‎%‎
الكربوهيدرات(5.8 غ)2‎%‎
منها سكريات(4 غ)4‎%‎
البروتين(1.9 غ)4‎%‎
الملح(0.02 غ)0‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • منخفض السعرات (40 kcal كحد أقصى)
  • غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
  • منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
  • منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
  • منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

فلفل حار: أسئلة شائعة

فلفل حار: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 15 غ (1 فلفل حار) تعطي 6 kcal.

فلفل حار: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي فلفل حار على 1.9 غ بروتين لكل 100 غ، أي 4‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

فلفل حار: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر فلفل حار 1.5 غ ألياف لكل 100 غ، أي 6‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

فلفل حار: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 267 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا