سمك أبو سيف مشوي: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي سمك أبو سيف مشوي على 266 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 شريحة (150 غ)، تحتوي على 399 kcal.

السعرات
266 kcal
البروتين
28.7 غ
الكربوهيدرات
0 غ
الدهون
16.9 غ

لكل 100 غ

سمك أبو سيف مشوي: كم سعرة حرارية؟

يحتوي سمك أبو سيف مشوي على 266 kcal لكل 100 غ، مع 28.7 غ بروتين و0 غ كربوهيدرات و16.9 غ دهون. حصة من 150 غ (1 شريحة) تعطي 399 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين43‎%‎
  • الكربوهيدرات0‎%‎
  • الدهون57‎%‎

احسب حصتك

السعرات
399 kcal
البروتين
43.1 غ
الكربوهيدرات
0 غ
الدهون
25.3 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (150 غ)
السعرات266 kcal399 kcal
الدهون16.9 غ25.3 غ
منها دهون مشبعة1.5 غ2.3 غ
الكربوهيدرات0 غ0 غ
منها سكريات0 غ0 غ
الألياف0 غ0 غ
البروتين28.7 غ43.1 غ
الصوديوم73 ملغ110 ملغ
الماء52.9 غ79.4 غ
فيتامين C0 ملغ0 ملغ
الكالسيوم6 ملغ8 ملغ
الحديد0.5 ملغ0.8 ملغ
البوتاسيوم475 ملغ713 ملغ
المغنيسيوم34 ملغ51 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(266 kcal)13‎%‎
الدهون(16.9 غ)24‎%‎
منها دهون مشبعة(1.5 غ)8‎%‎
الكربوهيدرات(0 غ)0‎%‎
منها سكريات(0 غ)0‎%‎
البروتين(28.7 غ)57‎%‎
الملح(0.18 غ)3‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
  • منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
  • منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

سمك أبو سيف مشوي: أسئلة شائعة

سمك أبو سيف مشوي: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 150 غ (1 شريحة) تعطي 399 kcal.

سمك أبو سيف مشوي: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي سمك أبو سيف مشوي على 28.7 غ بروتين لكل 100 غ، أي 57‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

سمك أبو سيف مشوي: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر سمك أبو سيف مشوي 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

سمك أبو سيف مشوي: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 38 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا