السعرات الحرارية: دهون

القيم لكل 100 غ. اختر طعامًا لرؤية الحصص والألياف والمعادن والفيتامينات.

تضم فئة دهون 65 من الأطعمة المرجعية، من 0 إلى 900 kcal لكل 100 غ (المتوسط: 743 kcal).

دهون: ما الأطعمة الأقل سعرات؟

لكل 100 غ، من أطعمة Ciqual المرجعية.

1زيت الكاميلينا0 kcal
2مارغرين بالستيرولات النباتية خفيف0 kcal
3زبدة خفيفة قابلة للدهن197 kcal
4مارغرين أوميغا 3 خفيف308 kcal
5مارغرين نصف مملح بالستيرولات النباتية321 kcal

دهون: ما الأطعمة الأغنى بالبروتين؟

لكل 100 غ، من أطعمة Ciqual المرجعية.

الطعام	kcal	البروتين	الكربوهيدرات	الدهون
دهن الإوز	898	0	0	99.8
دهن البط	898	0	0	99.8
دهن الدجاج	898	0	0	99.8
دهن الديك الرومي	898	0	0	99.8
دهن نباتي للقلي	898	0.3	0	99.8
زبدة الشيا	900	0	0	100
زبدة الكاكاو	900	0	0	100
زبدة خفيفة حلوة	390	0.3	3.6	41.7
زبدة خفيفة غير مملحة	367	0.3	3.7	39.1
زبدة خفيفة قابلة للدهن	197	0.3	6.2	19.1
زبدة خفيفة نصف مملحة	376	0	4	40
زبدة غير مملحة	731	0.6	0.9	80.5
زبدة مركزة	900	0.3	0	99.9
زبدة مملحة	732	0.5	0.7	80.8
زبدة مملحة خفيفة	555	0.9	0.5	61
زبدة نصف مملحة	712	0.8	0.5	78.6
زيت الأرغان	889	0	0	98.7
زيت الأفوكادو	900	0	0	100
زيت البندق	900	0	0	100
زيت الجوز	900	0	0	100
زيت الذرة	900	0	0	100
زيت الرنجة	900	0	0	100
زيت السردين	900	0	0	100
زيت السلمون	900	0	0	100
زيت السمسم	900	0	0	100
زيت الفول السوداني	899	0.3	0	99.9
زيت القنب	900	0	0.5	100
زيت الكاميلينا	0	0	0	0
زيت الكانولا	900	0	0	100
زيت اللوز	900	0	0	100
زيت النخيل	900	0	0	100
زيت بذور الخشخاش	900	0	0	100
زيت بذور العنب	900	0	0	100
زيت بذور القطن	900	0	0	100
زيت بذور الكتان	900	0	0	100
زيت جنين القمح	900	0	0	100
زيت جوز الهند	897	0	0.4	99.5
زيت جوز الهند البكر	899	0.2	0	99.9
زيت جوز الهند المكرر	900	0	0	100
زيت دوار الشمس	900	0.3	0	100
زيت زيتون بكر ممتاز	899	0.3	0	99.9
زيت زيتون وبذور	900	0	0	100
زيت فول الصويا	900	0	0	100
زيت كبد الحوت	900	0	0	100
زيت للقلي	900	0	0	100
زيت نباتي	899	0.2	0	99.9
زيت نباتي مخلوط	897	0	0.5	99.5
زيت نخالة الأرز	900	0	0	100
زيت نواة المشمش	900	0	0	100
زيت نواة النخيل	900	0	0	100
سمن نباتي نصف مملح	502	0.1	0.7	55.5
شحم الخنزير	900	0	0	100
شحم الخنزير الدهني نيء	810	2.9	0	88.7
مارغرين أوميغا 3	501	0.1	0.1	55.6
مارغرين أوميغا 3 خفيف	308	0	0.4	34
مارغرين أوميغا 3 ناعم	508	0.1	0.1	56.4
مارغرين بالستيرولات النباتية	547	0.3	0	60.8
مارغرين بالستيرولات النباتية خفيف	0	0.3	1.3	35
مارغرين خفيف ناعم	366	1.4	2.9	38.6
مارغرين طري قابل للدهن	540	0.3	0.1	60
مارغرين قابل للدهن ناعم	557	0.3	0.4	61.7
مارغرين ناعم	650	0	0.1	72.1
مارغرين نصف مملح أوميغا 3	506	0	0	56.3
مارغرين نصف مملح بالستيرولات النباتية	321	0.3	1.4	35
مارغرين نصف مملح خفيف	356	0.8	2.8	38

تابع سعراتك الحرارية بسهولة

صوّر طبقك أو امسح الباركود: يحسب فنك السعرات والمغذيات ويقترح عليك خطة تناسب هدفك.

ابدأ مجانًا

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا