مارغرين ناعم: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي مارغرين ناعم على 650 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، ١ قطعة صغيرة (10 غ)، تحتوي على 65 kcal.

السعرات
650 kcal
البروتين
0 غ
الكربوهيدرات
0.1 غ
الدهون
72.1 غ

لكل 100 غ

مارغرين ناعم: كم سعرة حرارية؟

يحتوي مارغرين ناعم على 650 kcal لكل 100 غ، مع 0 غ بروتين و0.1 غ كربوهيدرات و72.1 غ دهون. حصة من 10 غ (١ قطعة صغيرة) تعطي 65 kcal. هذا قريب من متوسط أطعمة فئة دهون (743 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين0‎%‎
  • الكربوهيدرات0‎%‎
  • الدهون100‎%‎

احسب حصتك

السعرات
65 kcal
البروتين
0 غ
الكربوهيدرات
0 غ
الدهون
7.2 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (10 غ)
السعرات650 kcal65 kcal
الدهون72.1 غ7.2 غ
منها دهون مشبعة32.6 غ3.3 غ
الكربوهيدرات0.1 غ0 غ
منها سكريات0.1 غ0 غ
الألياف0.1 غ0 غ
البروتين0 غ0 غ
الصوديوم299 ملغ30 ملغ
الماء26.5 غ2.7 غ
فيتامين C2.4 ملغ0.2 ملغ
الكالسيوم7 ملغ1 ملغ
الحديد1 ملغ0.1 ملغ
البوتاسيوم14 ملغ1 ملغ
المغنيسيوم2 ملغ0 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 20 ديسمبر 2025.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(650 kcal)33‎%‎
الدهون(72.1 غ)103‎%‎
منها دهون مشبعة(32.6 غ)163‎%‎
الكربوهيدرات(0.1 غ)0‎%‎
منها سكريات(0.1 غ)0‎%‎
البروتين(0 غ)0‎%‎
الملح(0.75 غ)12‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

مارغرين ناعم: أسئلة شائعة

مارغرين ناعم: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 10 غ (١ قطعة صغيرة) تعطي 65 kcal.

مارغرين ناعم: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي مارغرين ناعم على 0 غ بروتين لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

مارغرين ناعم: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر مارغرين ناعم 0.1 غ ألياف لكل 100 غ، أي 1‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

مارغرين ناعم: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 15 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا