مارغرين نصف مملح خفيف: السعرات الحرارية والقيم الغذائية
يحتوي مارغرين نصف مملح خفيف على 356 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، قطعة صغيرة (10 غ)، تحتوي على 36 kcal.
- السعرات
- 356 kcal
- البروتين
- 0.8 غ
- الكربوهيدرات
- 2.8 غ
- الدهون
- 38 غ
لكل 100 غ
مارغرين نصف مملح خفيف: كم سعرة حرارية؟
يحتوي مارغرين نصف مملح خفيف على 356 kcal لكل 100 غ، مع 0.8 غ بروتين و2.8 غ كربوهيدرات و38 غ دهون. حصة من 10 غ (قطعة صغيرة) تعطي 36 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة دهون (743 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.
مصدر السعرات الحرارية
- البروتين1%
- الكربوهيدرات3%
- الدهون96%
احسب حصتك
- السعرات
- 36 kcal
- البروتين
- 0.1 غ
- الكربوهيدرات
- 0.3 غ
- الدهون
- 3.8 غ
القيم الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | لكل حصة (10 غ) |
|---|---|---|
| السعرات | 356 kcal | 36 kcal |
| الدهون | 38 غ | 3.8 غ |
| منها دهون مشبعة | 17 غ | 1.7 غ |
| الكربوهيدرات | 2.8 غ | 0.3 غ |
| منها سكريات | 1.3 غ | 0.1 غ |
| الألياف | 0 غ | 0 غ |
| البروتين | 0.8 غ | 0.1 غ |
| الصوديوم | 650 ملغ | 65 ملغ |
| الماء | 51.6 غ | 5.2 غ |
| فيتامين C | 2.2 ملغ | 0.2 ملغ |
| الكالسيوم | 54 ملغ | 5 ملغ |
| الحديد | 1 ملغ | 0.1 ملغ |
| البوتاسيوم | 117 ملغ | 12 ملغ |
| المغنيسيوم | 6 ملغ | 1 ملغ |
المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 20 ديسمبر 2025.
النسبة من الاستهلاك المرجعي
لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).
| العنصر الغذائي | من الاستهلاك المرجعي |
|---|---|
| السعرات(356 kcal) | 18% |
| الدهون(38 غ) | 54% |
| منها دهون مشبعة(17 غ) | 85% |
| الكربوهيدرات(2.8 غ) | 1% |
| منها سكريات(1.3 غ) | 1% |
| البروتين(0.8 غ) | 2% |
| الملح(1.63 غ) | 27% |
ماذا تقول العتبات الأوروبية؟
عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.
- منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
مارغرين نصف مملح خفيف: أسئلة شائعة
مارغرين نصف مملح خفيف: كم سعرة حرارية في الحصة؟
حصة من 10 غ (قطعة صغيرة) تعطي 36 kcal.
مارغرين نصف مملح خفيف: كم غرامًا من البروتين؟
يحتوي مارغرين نصف مملح خفيف على 0.8 غ بروتين لكل 100 غ، أي 2% من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.
مارغرين نصف مملح خفيف: كم غرامًا من الألياف؟
يوفر مارغرين نصف مملح خفيف 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0% من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.
مارغرين نصف مملح خفيف: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟
تعادل 100 kcal نحو 28 غ من هذا الطعام.
أطعمة من الفئة نفسها
- شحم الخنزير الدهني نيء810 kcal
- مارغرين أوميغا 3501 kcal
- مارغرين أوميغا 3 خفيف308 kcal
- مارغرين أوميغا 3 ناعم508 kcal
- مارغرين بالستيرولات النباتية547 kcal
- مارغرين بالستيرولات النباتية خفيف0 kcal
- مارغرين خفيف ناعم366 kcal
- مارغرين طري قابل للدهن540 kcal
- مارغرين قابل للدهن ناعم557 kcal
- مارغرين ناعم650 kcal
- مارغرين نصف مملح أوميغا 3506 kcal
- مارغرين نصف مملح بالستيرولات النباتية321 kcal
خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين
ابدأ مجانًا