مارغرين قابل للدهن ناعم: السعرات الحرارية والقيم الغذائية
يحتوي مارغرين قابل للدهن ناعم على 557 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، ١ قطعة صغيرة (10 غ)، تحتوي على 56 kcal.
- السعرات
- 557 kcal
- البروتين
- 0.3 غ
- الكربوهيدرات
- 0.4 غ
- الدهون
- 61.7 غ
لكل 100 غ
مارغرين قابل للدهن ناعم: كم سعرة حرارية؟
يحتوي مارغرين قابل للدهن ناعم على 557 kcal لكل 100 غ، مع 0.3 غ بروتين و0.4 غ كربوهيدرات و61.7 غ دهون. حصة من 10 غ (١ قطعة صغيرة) تعطي 56 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة دهون (743 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.
مصدر السعرات الحرارية
- البروتين0%
- الكربوهيدرات0%
- الدهون99%
احسب حصتك
- السعرات
- 56 kcal
- البروتين
- 0 غ
- الكربوهيدرات
- 0 غ
- الدهون
- 6.2 غ
القيم الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | لكل حصة (10 غ) |
|---|---|---|
| السعرات | 557 kcal | 56 kcal |
| الدهون | 61.7 غ | 6.2 غ |
| منها دهون مشبعة | 21.8 غ | 2.2 غ |
| الكربوهيدرات | 0.4 غ | 0 غ |
| منها سكريات | 0.3 غ | 0 غ |
| الألياف | 0 غ | 0 غ |
| البروتين | 0.3 غ | 0 غ |
| الصوديوم | 208 ملغ | 21 ملغ |
| الماء | 37.1 غ | 3.7 غ |
| فيتامين C | 1 ملغ | 0.1 ملغ |
| الكالسيوم | 10 ملغ | 1 ملغ |
| الحديد | 0.2 ملغ | 0 ملغ |
| البوتاسيوم | 28 ملغ | 3 ملغ |
| المغنيسيوم | 1 ملغ | 0 ملغ |
المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 20 ديسمبر 2025.
النسبة من الاستهلاك المرجعي
لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).
| العنصر الغذائي | من الاستهلاك المرجعي |
|---|---|
| السعرات(557 kcal) | 28% |
| الدهون(61.7 غ) | 88% |
| منها دهون مشبعة(21.8 غ) | 109% |
| الكربوهيدرات(0.4 غ) | 0% |
| منها سكريات(0.3 غ) | 0% |
| البروتين(0.3 غ) | 1% |
| الملح(0.52 غ) | 9% |
ماذا تقول العتبات الأوروبية؟
عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.
- منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
مارغرين قابل للدهن ناعم: أسئلة شائعة
مارغرين قابل للدهن ناعم: كم سعرة حرارية في الحصة؟
حصة من 10 غ (١ قطعة صغيرة) تعطي 56 kcal.
مارغرين قابل للدهن ناعم: كم غرامًا من البروتين؟
يحتوي مارغرين قابل للدهن ناعم على 0.3 غ بروتين لكل 100 غ، أي 1% من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.
مارغرين قابل للدهن ناعم: كم غرامًا من الألياف؟
يوفر مارغرين قابل للدهن ناعم 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0% من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.
مارغرين قابل للدهن ناعم: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟
تعادل 100 kcal نحو 18 غ من هذا الطعام.
أطعمة من الفئة نفسها
- شحم الخنزير الدهني نيء810 kcal
- مارغرين أوميغا 3501 kcal
- مارغرين أوميغا 3 خفيف308 kcal
- مارغرين أوميغا 3 ناعم508 kcal
- مارغرين بالستيرولات النباتية547 kcal
- مارغرين بالستيرولات النباتية خفيف0 kcal
- مارغرين خفيف ناعم366 kcal
- مارغرين طري قابل للدهن540 kcal
- مارغرين ناعم650 kcal
- مارغرين نصف مملح أوميغا 3506 kcal
- مارغرين نصف مملح بالستيرولات النباتية321 kcal
- مارغرين نصف مملح خفيف356 kcal
خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين
ابدأ مجانًا