زيت جوز الهند: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي زيت جوز الهند على 897 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 ملعقة كبيرة (15 غ)، تحتوي على 135 kcal.

السعرات: 897 kcal
البروتين: 0 غ
الكربوهيدرات: 0.4 غ
الدهون: 99.5 غ

لكل 100 غ

زيت جوز الهند: كم سعرة حرارية؟

يحتوي زيت جوز الهند على 897 kcal لكل 100 غ، مع 0 غ بروتين و0.4 غ كربوهيدرات و99.5 غ دهون. حصة من 15 غ (1 ملعقة كبيرة) تعطي 135 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة دهون (743 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين0‎%‎
الكربوهيدرات0‎%‎
الدهون100‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 135 kcal
البروتين: 0 غ
الكربوهيدرات: 0.1 غ
الدهون: 14.9 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (15 غ)
السعرات	897 kcal	135 kcal
الدهون	99.5 غ	14.9 غ
منها دهون مشبعة	84.5 غ	12.7 غ
الكربوهيدرات	0.4 غ	0.1 غ
منها سكريات	0 غ	0 غ
الألياف	0 غ	0 غ
البروتين	0 غ	0 غ
الصوديوم	0 ملغ	0 ملغ
الماء	0 غ	0 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	1 ملغ	0 ملغ
الحديد	0.1 ملغ	0 ملغ
البوتاسيوم	0 ملغ	0 ملغ
المغنيسيوم	0 ملغ	0 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 20 ديسمبر 2025.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(897 kcal)	45‎%‎
الدهون(99.5 غ)	142‎%‎
منها دهون مشبعة(84.5 غ)	423‎%‎
الكربوهيدرات(0.4 غ)	0‎%‎
منها سكريات(0 غ)	0‎%‎
البروتين(0 غ)	0‎%‎
الملح(0 غ)	0‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

زيت جوز الهند: أسئلة شائعة

زيت جوز الهند: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 15 غ (1 ملعقة كبيرة) تعطي 135 kcal.

زيت جوز الهند: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي زيت جوز الهند على 0 غ بروتين لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

زيت جوز الهند: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر زيت جوز الهند 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

زيت جوز الهند: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 11 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا