زبدة خفيفة غير مملحة: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي زبدة خفيفة غير مملحة على 367 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، قطعة واحدة (10 غ)، تحتوي على 37 kcal.

السعرات
367 kcal
البروتين
0.3 غ
الكربوهيدرات
3.7 غ
الدهون
39.1 غ

لكل 100 غ

زبدة خفيفة غير مملحة: كم سعرة حرارية؟

يحتوي زبدة خفيفة غير مملحة على 367 kcal لكل 100 غ، مع 0.3 غ بروتين و3.7 غ كربوهيدرات و39.1 غ دهون. حصة من 10 غ (قطعة واحدة) تعطي 37 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة دهون (743 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين0‎%‎
  • الكربوهيدرات4‎%‎
  • الدهون96‎%‎

احسب حصتك

السعرات
37 kcal
البروتين
0 غ
الكربوهيدرات
0.4 غ
الدهون
3.9 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (10 غ)
السعرات367 kcal37 kcal
الدهون39.1 غ3.9 غ
منها دهون مشبعة25.2 غ2.5 غ
الكربوهيدرات3.7 غ0.4 غ
منها سكريات1 غ0.1 غ
الألياف1 غ0.1 غ
البروتين0.3 غ0 غ
الصوديوم159 ملغ16 ملغ
الماء56.3 غ5.6 غ
فيتامين C1 ملغ0.1 ملغ
الكالسيوم21 ملغ2 ملغ
الحديد0.2 ملغ0 ملغ
البوتاسيوم39 ملغ4 ملغ
المغنيسيوم2 ملغ0 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 20 ديسمبر 2025.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(367 kcal)18‎%‎
الدهون(39.1 غ)56‎%‎
منها دهون مشبعة(25.2 غ)126‎%‎
الكربوهيدرات(3.7 غ)1‎%‎
منها سكريات(1 غ)1‎%‎
البروتين(0.3 غ)1‎%‎
الملح(0.4 غ)7‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

زبدة خفيفة غير مملحة: أسئلة شائعة

زبدة خفيفة غير مملحة: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 10 غ (قطعة واحدة) تعطي 37 kcal.

زبدة خفيفة غير مملحة: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي زبدة خفيفة غير مملحة على 0.3 غ بروتين لكل 100 غ، أي 1‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

زبدة خفيفة غير مملحة: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر زبدة خفيفة غير مملحة 1 غ ألياف لكل 100 غ، أي 4‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

زبدة خفيفة غير مملحة: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 27 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا