فاصوليا زبدة معلبة: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي فاصوليا زبدة معلبة على 23 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، حصة واحدة (150 غ)، تحتوي على 35 kcal.

السعرات: 23 kcal
البروتين: 1.2 غ
الكربوهيدرات: 3.3 غ
الدهون: 0.2 غ

لكل 100 غ

فاصوليا زبدة معلبة: كم سعرة حرارية؟

يحتوي فاصوليا زبدة معلبة على 23 kcal لكل 100 غ، مع 1.2 غ بروتين و3.3 غ كربوهيدرات و0.2 غ دهون. حصة من 150 غ (حصة واحدة) تعطي 35 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة فواكه وخضروات (109 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين24‎%‎
الكربوهيدرات66‎%‎
الدهون9‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 35 kcal
البروتين: 1.8 غ
الكربوهيدرات: 4.9 غ
الدهون: 0.3 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (150 غ)
السعرات	23 kcal	35 kcal
الدهون	0.2 غ	0.3 غ
منها دهون مشبعة	0 غ	0 غ
الكربوهيدرات	3.3 غ	4.9 غ
منها سكريات	0.9 غ	1.3 غ
الألياف	1.8 غ	2.7 غ
البروتين	1.2 غ	1.8 غ
الصوديوم	268 ملغ	402 ملغ
الماء	93.3 غ	140 غ
فيتامين C	4.8 ملغ	7.2 ملغ
الكالسيوم	26 ملغ	39 ملغ
الحديد	0.9 ملغ	1.4 ملغ
البوتاسيوم	109 ملغ	164 ملغ
المغنيسيوم	13 ملغ	20 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(23 kcal)	1‎%‎
الدهون(0.2 غ)	0‎%‎
منها دهون مشبعة(0 غ)	0‎%‎
الكربوهيدرات(3.3 غ)	1‎%‎
منها سكريات(0.9 غ)	1‎%‎
البروتين(1.2 غ)	2‎%‎
الملح(0.67 غ)	11‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

منخفض السعرات (40 kcal كحد أقصى)
غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

فاصوليا زبدة معلبة: أسئلة شائعة

فاصوليا زبدة معلبة: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 150 غ (حصة واحدة) تعطي 35 kcal.

فاصوليا زبدة معلبة: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي فاصوليا زبدة معلبة على 1.2 غ بروتين لكل 100 غ، أي 2‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

فاصوليا زبدة معلبة: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر فاصوليا زبدة معلبة 1.8 غ ألياف لكل 100 غ، أي 7‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

فاصوليا زبدة معلبة: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 431 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا