فاصوليا زبدة مجمدة: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي فاصوليا زبدة مجمدة على 33 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، حصة واحدة (150 غ)، تحتوي على 50 kcal.

السعرات
33 kcal
البروتين
1.8 غ
الكربوهيدرات
4.6 غ
الدهون
0.2 غ

لكل 100 غ

فاصوليا زبدة مجمدة: كم سعرة حرارية؟

يحتوي فاصوليا زبدة مجمدة على 33 kcal لكل 100 غ، مع 1.8 غ بروتين و4.6 غ كربوهيدرات و0.2 غ دهون. حصة من 150 غ (حصة واحدة) تعطي 50 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة فواكه وخضروات (109 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين26‎%‎
  • الكربوهيدرات67‎%‎
  • الدهون7‎%‎

احسب حصتك

السعرات
50 kcal
البروتين
2.7 غ
الكربوهيدرات
6.9 غ
الدهون
0.3 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (150 غ)
السعرات33 kcal50 kcal
الدهون0.2 غ0.3 غ
منها دهون مشبعة0.1 غ0.1 غ
الكربوهيدرات4.6 غ6.9 غ
منها سكريات2.5 غ3.8 غ
الألياف2.8 غ4.2 غ
البروتين1.8 غ2.7 غ
الصوديوم3 ملغ5 ملغ
الماء89.9 غ134.9 غ
فيتامين C12.9 ملغ19.4 ملغ
الكالسيوم42 ملغ63 ملغ
الحديد0.9 ملغ1.3 ملغ
البوتاسيوم186 ملغ279 ملغ
المغنيسيوم22 ملغ33 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(33 kcal)2‎%‎
الدهون(0.2 غ)0‎%‎
منها دهون مشبعة(0.1 غ)0‎%‎
الكربوهيدرات(4.6 غ)2‎%‎
منها سكريات(2.5 غ)3‎%‎
البروتين(1.8 غ)4‎%‎
الملح(0.01 غ)0‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • منخفض السعرات (40 kcal كحد أقصى)
  • غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
  • منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
  • منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
  • منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

فاصوليا زبدة مجمدة: أسئلة شائعة

فاصوليا زبدة مجمدة: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 150 غ (حصة واحدة) تعطي 50 kcal.

فاصوليا زبدة مجمدة: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي فاصوليا زبدة مجمدة على 1.8 غ بروتين لكل 100 غ، أي 4‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

فاصوليا زبدة مجمدة: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر فاصوليا زبدة مجمدة 2.8 غ ألياف لكل 100 غ، أي 11‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

فاصوليا زبدة مجمدة: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 302 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا