Verrines kiwi, avocat et crabe

Verrines kiwi, avocat et crabe

persil, grenade, jus de citron, avocat, miettes de crabe, kiwi

  • 63 kcal par portion
  • Temps total 15 min
  • 6 portions
Protéines
3,3 g
Glucides
4,4 g
Lipides
3 g
Fibres
1,3 g

D'où viennent les calories

  • Protéines23 %
  • Glucides30 %
  • Lipides47 %

Ingrédients

6 portions

Étapes

  1. 1

    Éplucher les 2 kiwis et les couper en petits dés. Faire la même chose pour l'avocat.

  2. 2

    Mettez le tout dans un saladier et arroser de jus de citron, pour que l'avocat ne s'oxyde pas.

  3. 3

    Tailler finement le persil et l'ajouter au saladier avec une poignée de grenade.

  4. 4

    Répartir le tout dans des verrines. C'est prêt !

Verrines kiwi, avocat et crabe : combien de calories par portion ?

Une portion de cette recette apporte 63 kcal, 3 g de protéines, 4 g de glucides et 3 g de lipides. La recette donne 6 portions. Comptez 15 min au total.

Questions fréquentes

Verrines kiwi, avocat et crabe : combien de temps ?

Comptez 15 min au total.

Verrines kiwi, avocat et crabe : est-ce riche en protéines ?

Oui : les protéines représentent 21 % des calories, au-dessus du seuil de 20 % du règlement (CE) n° 1924/2006.

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