Grenade : calories et valeurs nutritionnelles
Grenade apporte 81 kcal pour 100 g. Une portion, 1 Grenade (150 g), apporte 122 kcal.
- Calories
- 81 kcal
- Protéines
- 1,4 g
- Glucides
- 14,3 g
- Lipides
- 1,2 g
Pour 100 g
Grenade : combien de calories ?
Grenade apporte 81 kcal pour 100 g, avec 1,4 g de protéines, 14,3 g de glucides et 1,2 g de lipides. Une portion de 150 g (1 Grenade) apporte 122 kcal. C'est moins que la moyenne des aliments de la catégorie Fruits & Légumes (109 kcal pour 100 g). L'essentiel de ses calories vient des glucides.
D'où viennent les calories
- Protéines8 %
- Glucides78 %
- Lipides15 %
Calculer une portion
- Calories
- 122 kcal
- Protéines
- 2,2 g
- Glucides
- 21,5 g
- Lipides
- 1,8 g
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (150 g) |
|---|---|---|
| Calories | 81 kcal | 122 kcal |
| Lipides | 1,2 g | 1,8 g |
| dont acides gras saturés | 0,1 g | 0,1 g |
| Glucides | 14,3 g | 21,5 g |
| dont sucres | 13,3 g | 20 g |
| Fibres | 2,3 g | 3,4 g |
| Protéines | 1,4 g | 2,2 g |
| Sodium | 5 mg | 8 mg |
| Eau | 79,4 g | 119,1 g |
| Vitamine C | 9 mg | 13,5 mg |
| Calcium | 10 mg | 14 mg |
| Fer | 0,2 mg | 0,3 mg |
| Potassium | 230 mg | 345 mg |
| Magnésium | 12 mg | 18 mg |
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual (ANSES). Données mises à jour le 2 septembre 2026.
Part des apports de référence
Pour 100 g, par rapport aux apports de référence d'un adulte (2 000 kcal par jour, règlement (UE) n° 1169/2011).
| Nutriment | Des apports de référence |
|---|---|
| Calories(81 kcal) | 4 % |
| Lipides(1,2 g) | 2 % |
| dont acides gras saturés(0,1 g) | 0 % |
| Glucides(14,3 g) | 6 % |
| dont sucres(13,3 g) | 15 % |
| Protéines(1,4 g) | 3 % |
| Sel(0,01 g) | 0 % |
Ce que disent les seuils européens
Seuils des allégations nutritionnelles du règlement (CE) n° 1924/2006, pour 100 g.
- Faible teneur en matières grasses (3 g maximum)
- Pauvre en sodium (120 mg maximum)
Grenade : questions fréquentes
Grenade : combien de calories par portion ?
Une portion de 150 g (1 Grenade) apporte 122 kcal.
Grenade : combien de protéines ?
Grenade contient 1,4 g de protéines pour 100 g, soit 3 % de l'apport de référence de 50 g.
Grenade : combien de fibres ?
Grenade apporte 2,3 g de fibres pour 100 g, soit 9 % des 25 g par jour conseillés par l'EFSA.
Grenade : quelle quantité pour 100 kcal ?
100 kcal correspondent à environ 123 g de cet aliment.
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