
Moulsh (Welsh aux moules)
moutarde à l'ancienne, bière brune, pain de campagne, cheddar, moules, oignon
- 1 325 kcal par portion
- Temps total 45 min
- 4 portions
- Protéines
- 93,8 g
- Glucides
- 31,8 g
- Lipides
- 87,8 g
- Fibres
- 3,6 g
D'où viennent les calories
- Protéines29 %
- Glucides10 %
- Lipides61 %
Ingrédients
4 portions
Étapes
- 1
Faire cuire env. 200 grammes d'oignons émincés dans du beurre.
- 2
Déglacer à la Chimay Bleue, puis ajouter env. 1kg de moules.
- 3
Lorsque les moules sont cuites, les laisser refroidir, et les décortiquer. Les réserver au frais.
- 4
Passer le jus de moules à la Chimay Bleue au chinois étamine. Puis réserver au frais.
- 5
Râper 1kg de Cheddar Galloway et le faire fondre à feu moyen dans environ 20 cl de Chimay Bleue. Rectifier la consistance en ajoutant si besoin du jus de moules à la Chimay Bleue.
- 6
En parallèle, faire griller 4 épaisses tranches de pain de campagne. Une fois grillées, les faire tremper très rapidement des 2 côtés dans le jus de moules à la Chimay Bleue.
- 7
Tartiner généreusement les tranches de moutarde à l'ancienne et disposer dans 4 plats séparés qui vont au four.
- 8
Lorsque le cheddar est fondu, rajouter les moules décortiquées.
- 9
Verser le mélange Cheddar/Bière/Moules en proportions égales sur les 4 tartines
- 10
Faire dorer à la salamandre (ou au grill du four) quelques minutes.
- 11
Servir très chaud avec des frites maisons et une bière.
Moulsh (Welsh aux moules) : combien de calories par portion ?
Une portion de cette recette apporte 1 325 kcal, 94 g de protéines, 32 g de glucides et 88 g de lipides. La recette donne 4 portions. Comptez 45 min au total.
Questions fréquentes
Moulsh (Welsh aux moules) : combien de temps ?
Comptez 45 min au total : 30 min de préparation et 15 min de cuisson.
Moulsh (Welsh aux moules) : est-ce riche en protéines ?
Oui : les protéines représentent 28 % des calories, au-dessus du seuil de 20 % du règlement (CE) n° 1924/2006.
- Dîner
- Fruits de mer

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