Moulsh (Welsh aux moules)

Moulsh (Welsh aux moules)

moutarde à l'ancienne, bière brune, pain de campagne, cheddar, moules, oignon

  • 1 325 kcal par portion
  • Temps total 45 min
  • 4 portions
Protéines
93,8 g
Glucides
31,8 g
Lipides
87,8 g
Fibres
3,6 g

D'où viennent les calories

  • Protéines29 %
  • Glucides10 %
  • Lipides61 %

Ingrédients

4 portions

Étapes

  1. 1

    Faire cuire env. 200 grammes d'oignons émincés dans du beurre.

  2. 2

    Déglacer à la Chimay Bleue, puis ajouter env. 1kg de moules.

  3. 3

    Lorsque les moules sont cuites, les laisser refroidir, et les décortiquer. Les réserver au frais.

  4. 4

    Passer le jus de moules à la Chimay Bleue au chinois étamine. Puis réserver au frais.

  5. 5

    Râper 1kg de Cheddar Galloway et le faire fondre à feu moyen dans environ 20 cl de Chimay Bleue. Rectifier la consistance en ajoutant si besoin du jus de moules à la Chimay Bleue.

  6. 6

    En parallèle, faire griller 4 épaisses tranches de pain de campagne. Une fois grillées, les faire tremper très rapidement des 2 côtés dans le jus de moules à la Chimay Bleue.

  7. 7

    Tartiner généreusement les tranches de moutarde à l'ancienne et disposer dans 4 plats séparés qui vont au four.

  8. 8

    Lorsque le cheddar est fondu, rajouter les moules décortiquées.

  9. 9

    Verser le mélange Cheddar/Bière/Moules en proportions égales sur les 4 tartines

  10. 10

    Faire dorer à la salamandre (ou au grill du four) quelques minutes.

  11. 11

    Servir très chaud avec des frites maisons et une bière.

Moulsh (Welsh aux moules) : combien de calories par portion ?

Une portion de cette recette apporte 1 325 kcal, 94 g de protéines, 32 g de glucides et 88 g de lipides. La recette donne 4 portions. Comptez 45 min au total.

Questions fréquentes

Moulsh (Welsh aux moules) : combien de temps ?

Comptez 45 min au total : 30 min de préparation et 15 min de cuisson.

Moulsh (Welsh aux moules) : est-ce riche en protéines ?

Oui : les protéines représentent 28 % des calories, au-dessus du seuil de 20 % du règlement (CE) n° 1924/2006.

Ajoutez cette recette à votre plan

Ubod ajuste les portions à vos besoins et compte les calories et les macros pour vous.

Commencer gratuitement

Recettes similaires

Votre plan calories personnalisé en 2 minutes

Commencer gratuitement