
Moules Frites par Laurent Mariotte
moules, vin blanc sec, persil, échalote, ail, céleri, beurre, pomme de terre, huile de tournesol, sel fin
- 3 411 kcal par portion
- Temps total 35 min
- 4 portions
- Protéines
- 125,1 g
- Glucides
- 92,9 g
- Lipides
- 274,3 g
- Fibres
- 12,2 g
D'où viennent les calories
- Protéines15 %
- Glucides11 %
- Lipides74 %
Ingrédients
4 portions
- 4 l de moules bouchot
- 35 cl de vin blanc sec
- 1 bouquets de persil
- 4 échalotes grosses
- 1 gousses d'ail
- 1 branches de céleri avec feuilles
- 1 noix de beurre
- 600 g de pomme de terre
- 1 l d'huile de tournesol
- sel fin
Étapes
- 1
Lavez et pelez les pommes de terre et taillez-les en frites. Réservez-les dans une eau chaude salée. Égouttez-les et séchez-les dans un torchon.
- 2
Faites chauffer l'huile pour la première friture à 140/150°C. Plongez les frites 3 minutes puis égouttez-les. Augmentez la température à 180°C.
- 3
Pendant ce temps, hachez le persil, le céleri, les échalotes et l'ail. Faites revenir le tout dans une sauteuse avec le beurre. Versez le vin blanc et faites réduire au 2/3 avec la garniture aromatique.
- 4
Lavez les moules rapidement sous un filet d'eau et ajoutez-les dans la sauteuse, puis couvrez-les le temps qu'elles s’ouvrent.
- 5
Lorsque l'huile est à 180°C, plongez les frites. Dès qu'elles sont bien dorées, égouttez-les sur du papier absorbant et salez-les aussitôt. Dégustez les moules-frites avec les doigts.
Moules Frites par Laurent Mariotte : combien de calories par portion ?
Une portion de cette recette apporte 3 411 kcal, 125 g de protéines, 93 g de glucides et 274 g de lipides. La recette donne 4 portions. Comptez 35 min au total.
Questions fréquentes
Moules Frites par Laurent Mariotte : combien de temps ?
Comptez 35 min au total : 20 min de préparation et 15 min de cuisson.
Moules Frites par Laurent Mariotte : est-ce riche en protéines ?
Les protéines représentent 15 % des calories (125 g par portion), sous le seuil de 20 % d'une recette riche en protéines.
- Dîner
- Sans gluten
- Sans porc
- Fruits de mer

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