Moules Frites par Laurent Mariotte

Moules Frites par Laurent Mariotte

moules, vin blanc sec, persil, échalote, ail, céleri, beurre, pomme de terre, huile de tournesol, sel fin

  • 3 411 kcal par portion
  • Temps total 35 min
  • 4 portions
Protéines
125,1 g
Glucides
92,9 g
Lipides
274,3 g
Fibres
12,2 g

D'où viennent les calories

  • Protéines15 %
  • Glucides11 %
  • Lipides74 %

Ingrédients

4 portions

Étapes

  1. 1

    Lavez et pelez les pommes de terre et taillez-les en frites. Réservez-les dans une eau chaude salée. Égouttez-les et séchez-les dans un torchon.

  2. 2

    Faites chauffer l'huile pour la première friture à 140/150°C. Plongez les frites 3 minutes puis égouttez-les. Augmentez la température à 180°C.

  3. 3

    Pendant ce temps, hachez le persil, le céleri, les échalotes et l'ail. Faites revenir le tout dans une sauteuse avec le beurre. Versez le vin blanc et faites réduire au 2/3 avec la garniture aromatique.

  4. 4

    Lavez les moules rapidement sous un filet d'eau et ajoutez-les dans la sauteuse, puis couvrez-les le temps qu'elles s’ouvrent.

  5. 5

    Lorsque l'huile est à 180°C, plongez les frites. Dès qu'elles sont bien dorées, égouttez-les sur du papier absorbant et salez-les aussitôt. Dégustez les moules-frites avec les doigts.

Moules Frites par Laurent Mariotte : combien de calories par portion ?

Une portion de cette recette apporte 3 411 kcal, 125 g de protéines, 93 g de glucides et 274 g de lipides. La recette donne 4 portions. Comptez 35 min au total.

Questions fréquentes

Moules Frites par Laurent Mariotte : combien de temps ?

Comptez 35 min au total : 20 min de préparation et 15 min de cuisson.

Moules Frites par Laurent Mariotte : est-ce riche en protéines ?

Les protéines représentent 15 % des calories (125 g par portion), sous le seuil de 20 % d'une recette riche en protéines.

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