Boulettes de fruits de mer au Airfryer

Boulettes de fruits de mer au Airfryer

crevette rose, huile de sésame, vin, épices à volaille, blanc d'oeuf, châtaigne d'eau, coriandre, oignon nouveau, eau, farine de riz, huile, sel, poivre, pain, calamar

  • 448 kcal par portion
  • Temps total 32 min
  • 6 portions
Protéines
29,9 g
Glucides
53,8 g
Lipides
11,6 g
Fibres
2,4 g

D'où viennent les calories

  • Protéines27 %
  • Glucides49 %
  • Lipides24 %

Ingrédients

6 portions

Étapes

  1. 1

    Dans un robot ménager, ajoutez les crevettes fraîches, la pâte de calamar, l'huile de sésame, le vin chinois, le mélange d'assaisonnement pour volaille et les blancs d'oeufs. Mélangez pour obtenir une pâte grossière puis transférez dans un bol.

  2. 2

    Incorporez les châtaignes d'eau hachées, la coriandre, les oignons verts hachés, l'eau, la farine de riz, l'huile d'ail et le poivre selon votre goût.

  3. 3

    Divisez le mélange de pâte de crevettes en 12 portions égales et roulez chaque portion en boule. Coupez 8 tranches de pain blancs en petits cubes. trempez les boulettes de fruits de mer dans l'eau et roulez-les dans les cubes de pain.

  4. 4

    Placez-les dans le panier de la friteuse et lancez la cuisson pour 10 minutes à 180°C. Tournez une fois entre les deux. Servir chaud.

Boulettes de fruits de mer au Airfryer : combien de calories par portion ?

Une portion de cette recette apporte 448 kcal, 30 g de protéines, 54 g de glucides et 12 g de lipides. La recette donne 6 portions. Comptez 32 min au total.

Questions fréquentes

Boulettes de fruits de mer au Airfryer : combien de temps ?

Comptez 32 min au total : 22 min de préparation et 10 min de cuisson.

Boulettes de fruits de mer au Airfryer : est-ce riche en protéines ?

Oui : les protéines représentent 27 % des calories, au-dessus du seuil de 20 % du règlement (CE) n° 1924/2006.

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