Bol de riz au glycogène doré

Nourrissez votre corps avec ce bol de riz haute performance, composé de blanc de poulet maigre pour la récupération musculaire associé à du riz jasmin pour restaurer rapidement vos réserves vitales de glycogène. Légèrement glacé d'une réduction savoureuse et sucrée de miel et d'aminos liquides, ce repas équilibré procure une énergie propre et durable pour alimenter votre récupération post-entraînement.

703 kcal par portion
Temps total 25 min
1 portion

Protéines: 42,2 g
Glucides: 126,1 g
Lipides: 2,9 g
Fibres: 1,1 g

D'où viennent les calories

Protéines24 %
Glucides72 %
Lipides4 %

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Ingrédients

1 portion

150g de riz jasmin
100g de blanc de poulet
1 c.à.s. d'aminos liquides (15g)
1 c.à.c. de miel (7g)

Étapes

Les 4 étapes sont dans l'app

Suivez la recette pas à pas, ajustez le nombre de portions et ajoutez-la à votre journal en un geste.

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Bol de riz au glycogène doré : combien de calories par portion ?

Une portion de cette recette apporte 703 kcal, 42 g de protéines, 126 g de glucides et 3 g de lipides. La recette donne 1 portion. Comptez 25 min au total.