Poêlée de légumes méditerranéenne : calories et valeurs nutritionnelles
Poêlée de légumes méditerranéenne apporte 48 kcal pour 100 g. Une portion, 1 Assiette (200 g), apporte 96 kcal.
- Calories
- 48 kcal
- Protéines
- 1,6 g
- Glucides
- 4,3 g
- Lipides
- 1,8 g
Pour 100 g
Poêlée de légumes méditerranéenne : combien de calories ?
Poêlée de légumes méditerranéenne apporte 48 kcal pour 100 g, avec 1,6 g de protéines, 4,3 g de glucides et 1,8 g de lipides. Une portion de 200 g (1 Assiette) apporte 96 kcal. C'est moins que la moyenne des aliments de la catégorie Entrées & Plats (171 kcal pour 100 g). L'essentiel de ses calories vient des glucides.
D'où viennent les calories
- Protéines16 %
- Glucides44 %
- Lipides40 %
Calculer une portion
- Calories
- 96 kcal
- Protéines
- 3,2 g
- Glucides
- 8,7 g
- Lipides
- 3,5 g
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (200 g) |
|---|---|---|
| Calories | 48 kcal | 96 kcal |
| Lipides | 1,8 g | 3,5 g |
| dont acides gras saturés | 0,2 g | 0,3 g |
| Glucides | 4,3 g | 8,7 g |
| dont sucres | 2,7 g | 5,3 g |
| Fibres | 4,1 g | 8,3 g |
| Protéines | 1,6 g | 3,2 g |
| Sodium | 167 mg | 334 mg |
| Eau | 86,5 g | 173 g |
| Vitamine C | 0 mg | 0 mg |
| Calcium | 0 mg | 0 mg |
| Fer | 0 mg | 0 mg |
| Potassium | 0 mg | 0 mg |
| Magnésium | 0 mg | 0 mg |
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual (ANSES). Données mises à jour le 2 septembre 2026.
Part des apports de référence
Pour 100 g, par rapport aux apports de référence d'un adulte (2 000 kcal par jour, règlement (UE) n° 1169/2011).
| Nutriment | Des apports de référence |
|---|---|
| Calories(48 kcal) | 2 % |
| Lipides(1,8 g) | 3 % |
| dont acides gras saturés(0,2 g) | 1 % |
| Glucides(4,3 g) | 2 % |
| dont sucres(2,7 g) | 3 % |
| Protéines(1,6 g) | 3 % |
| Sel(0,42 g) | 7 % |
Ce que disent les seuils européens
Seuils des allégations nutritionnelles du règlement (CE) n° 1924/2006, pour 100 g.
- Source de protéines (au moins 12 % des calories)
- Source de fibres (au moins 3 g)
- Faible teneur en matières grasses (3 g maximum)
- Faible teneur en sucres (5 g maximum)
Poêlée de légumes méditerranéenne : questions fréquentes
Poêlée de légumes méditerranéenne : combien de calories par portion ?
Une portion de 200 g (1 Assiette) apporte 96 kcal.
Poêlée de légumes méditerranéenne : combien de protéines ?
Poêlée de légumes méditerranéenne contient 1,6 g de protéines pour 100 g, soit 3 % de l'apport de référence de 50 g.
Poêlée de légumes méditerranéenne : combien de fibres ?
Poêlée de légumes méditerranéenne apporte 4,1 g de fibres pour 100 g, soit 17 % des 25 g par jour conseillés par l'EFSA.
Poêlée de légumes méditerranéenne : quelle quantité pour 100 kcal ?
100 kcal correspondent à environ 208 g de cet aliment.
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