Poêlée de légumes surgelée : calories et valeurs nutritionnelles
Poêlée de légumes surgelée apporte 50 kcal pour 100 g. Une portion, 1 Portion (200 g), apporte 101 kcal.
- Calories
- 50 kcal
- Protéines
- 2,6 g
- Glucides
- 5 g
- Lipides
- 1,5 g
Pour 100 g
Poêlée de légumes surgelée : combien de calories ?
Poêlée de légumes surgelée apporte 50 kcal pour 100 g, avec 2,6 g de protéines, 5 g de glucides et 1,5 g de lipides. Une portion de 200 g (1 Portion) apporte 101 kcal. C'est moins que la moyenne des aliments de la catégorie Entrées & Plats (171 kcal pour 100 g). L'essentiel de ses calories vient des glucides.
D'où viennent les calories
- Protéines24 %
- Glucides46 %
- Lipides31 %
Calculer une portion
- Calories
- 101 kcal
- Protéines
- 5,2 g
- Glucides
- 10 g
- Lipides
- 3 g
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (200 g) |
|---|---|---|
| Calories | 50 kcal | 101 kcal |
| Lipides | 1,5 g | 3 g |
| dont acides gras saturés | 0,4 g | 0,8 g |
| Glucides | 5 g | 10 g |
| dont sucres | 1,5 g | 3 g |
| Fibres | 3,6 g | 7,2 g |
| Protéines | 2,6 g | 5,2 g |
| Sodium | 500 mg | 1 000 mg |
| Eau | 87,1 g | 174,2 g |
| Vitamine C | 30,8 mg | 61,6 mg |
| Calcium | 25 mg | 49 mg |
| Fer | 6 mg | 12 mg |
| Potassium | 0 mg | 0 mg |
| Magnésium | 0 mg | 0 mg |
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual (ANSES). Données mises à jour le 2 septembre 2026.
Part des apports de référence
Pour 100 g, par rapport aux apports de référence d'un adulte (2 000 kcal par jour, règlement (UE) n° 1169/2011).
| Nutriment | Des apports de référence |
|---|---|
| Calories(50 kcal) | 3 % |
| Lipides(1,5 g) | 2 % |
| dont acides gras saturés(0,4 g) | 2 % |
| Glucides(5 g) | 2 % |
| dont sucres(1,5 g) | 2 % |
| Protéines(2,6 g) | 5 % |
| Sel(1,25 g) | 21 % |
Ce que disent les seuils européens
Seuils des allégations nutritionnelles du règlement (CE) n° 1924/2006, pour 100 g.
- Riche en protéines (au moins 20 % des calories)
- Source de fibres (au moins 3 g)
- Faible teneur en matières grasses (3 g maximum)
- Faible teneur en sucres (5 g maximum)
Poêlée de légumes surgelée : questions fréquentes
Poêlée de légumes surgelée : combien de calories par portion ?
Une portion de 200 g (1 Portion) apporte 101 kcal.
Poêlée de légumes surgelée : combien de protéines ?
Poêlée de légumes surgelée contient 2,6 g de protéines pour 100 g, soit 5 % de l'apport de référence de 50 g.
Poêlée de légumes surgelée : combien de fibres ?
Poêlée de légumes surgelée apporte 3,6 g de fibres pour 100 g, soit 14 % des 25 g par jour conseillés par l'EFSA.
Poêlée de légumes surgelée : quelle quantité pour 100 kcal ?
100 kcal correspondent à environ 198 g de cet aliment.
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