Pain burger complet : calories et valeurs nutritionnelles
Pain burger complet apporte 296 kcal pour 100 g. Une portion, 1 Pain (50 g), apporte 148 kcal.
- Calories
- 296 kcal
- Protéines
- 8,6 g
- Glucides
- 48,2 g
- Lipides
- 6,2 g
Pour 100 g
Pain burger complet : combien de calories ?
Pain burger complet apporte 296 kcal pour 100 g, avec 8,6 g de protéines, 48,2 g de glucides et 6,2 g de lipides. Une portion de 50 g (1 Pain) apporte 148 kcal. C'est proche de la moyenne des aliments de la catégorie Produits céréaliers (337 kcal pour 100 g). L'essentiel de ses calories vient des glucides.
D'où viennent les calories
- Protéines12 %
- Glucides68 %
- Lipides20 %
Calculer une portion
- Calories
- 148 kcal
- Protéines
- 4,3 g
- Glucides
- 24,1 g
- Lipides
- 3,1 g
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (50 g) |
|---|---|---|
| Calories | 296 kcal | 148 kcal |
| Lipides | 6,2 g | 3,1 g |
| dont acides gras saturés | 0,9 g | 0,5 g |
| Glucides | 48,2 g | 24,1 g |
| dont sucres | 6,7 g | 3,4 g |
| Fibres | 5,2 g | 2,6 g |
| Protéines | 8,6 g | 4,3 g |
| Sodium | 413 mg | 207 mg |
| Eau | 0 g | 0 g |
| Vitamine C | 0 mg | 0 mg |
| Calcium | 0 mg | 0 mg |
| Fer | 0 mg | 0 mg |
| Potassium | 0 mg | 0 mg |
| Magnésium | 0 mg | 0 mg |
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual (ANSES). Données mises à jour le 2 septembre 2026.
Part des apports de référence
Pour 100 g, par rapport aux apports de référence d'un adulte (2 000 kcal par jour, règlement (UE) n° 1169/2011).
| Nutriment | Des apports de référence |
|---|---|
| Calories(296 kcal) | 15 % |
| Lipides(6,2 g) | 9 % |
| dont acides gras saturés(0,9 g) | 5 % |
| Glucides(48,2 g) | 19 % |
| dont sucres(6,7 g) | 7 % |
| Protéines(8,6 g) | 17 % |
| Sel(1,03 g) | 17 % |
Ce que disent les seuils européens
Seuils des allégations nutritionnelles du règlement (CE) n° 1924/2006, pour 100 g.
- Source de fibres (au moins 3 g)
Pain burger complet : questions fréquentes
Pain burger complet : combien de calories par portion ?
Une portion de 50 g (1 Pain) apporte 148 kcal.
Pain burger complet : combien de protéines ?
Pain burger complet contient 8,6 g de protéines pour 100 g, soit 17 % de l'apport de référence de 50 g.
Pain burger complet : combien de fibres ?
Pain burger complet apporte 5,2 g de fibres pour 100 g, soit 21 % des 25 g par jour conseillés par l'EFSA.
Pain burger complet : quelle quantité pour 100 kcal ?
100 kcal correspondent à environ 34 g de cet aliment.
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