Double crousti-burger aubergine et mozzarella

Double crousti-burger aubergine et mozzarella

pain Burger Création graines Jacquet, salade, mozzarella, oignon rouge, sel et poivre, aubergine, glaçons, farine, chapelure, huile de pépin de raisin, pulpe de tomate, concentré de tomates, ail, oignon rouge, sucre roux, vinaigre balsamique, mélange 4 épices

  • 1 256 kcal par portion
  • Temps total 40 min
  • 4 portions
Protéines
19,5 g
Glucides
129,9 g
Lipides
70,8 g
Fibres
14 g

D'où viennent les calories

  • Protéines6 %
  • Glucides42 %
  • Lipides52 %

Ingrédients

4 portions

Étapes

  1. 1

    Préchauffer le four à 200 °C grill allumé.

  2. 2

    Couper la mozzarella en 8 tranches. Hacher les oignons en petits cubes.

  3. 3

    Préparer les aubergines : laver et couper les aubergines en 8 grosses tranches de 1.5 cm d’épaisseur. Les placer dans un saladier rempli d’eau froide, ajouter une dizaine de glaçons. Réserver.

  4. 4

    Réaliser le ketchup : éplucher et hacher finement l’ail. Rassembler tous les éléments de la sauce ketchup dans une petite casserole, saler, poivrer, porter à ébullition et faire cuire 15 minutes à feu doux et à couvert. Mixer.

  5. 5

    Paner les aubergines : Saler et poivrer la farine. La mélanger avec 12.5 cl d’eau. Verser la chapelure sur une assiette. Egoutter et sécher les aubergines. Les tremper dans le mélange à la farine puis dans la chapelure. Faire chauffer l’huile et faire frire les aubergines jusqu’à ce qu’elles soient tendres et bien dorées. Les égoutter sur un papier absorbant et les placer sur une plaque allant au four. Déposer les tranches de mozzarella sur les aubergines. Les passer quelques minutes au four pour faire fondre le fromage.

  6. 6

    Réchauffer les pains burger 1 minute au four et les couper en deux. Les garnir de sauce ketchup, de salade, de deux tanches d’aubergines à la mozzarella avec de l’oignon rouge et de la salade entre deux, finir avec de l’oignon et de la sauce ketchup. Refermer et déguster les double crousti-burger.

Double crousti-burger aubergine et mozzarella : combien de calories par portion ?

Une portion de cette recette apporte 1 256 kcal, 20 g de protéines, 130 g de glucides et 71 g de lipides. La recette donne 4 portions. Comptez 40 min au total.

Questions fréquentes

Double crousti-burger aubergine et mozzarella : combien de temps ?

Comptez 40 min au total : 20 min de préparation et 20 min de cuisson.

Double crousti-burger aubergine et mozzarella : est-ce riche en protéines ?

Les protéines représentent 6 % des calories (20 g par portion), sous le seuil de 20 % d'une recette riche en protéines.

Ajoutez cette recette à votre plan

Ubod ajuste les portions à vos besoins et compte les calories et les macros pour vous.

Commencer gratuitement

Votre plan calories personnalisé en 2 minutes

Commencer gratuitement