Mélange japonais : calories et valeurs nutritionnelles
Mélange japonais apporte 409 kcal pour 100 g. Une portion, 1 Poignée (30 g), apporte 123 kcal.
- Calories
- 409 kcal
- Protéines
- 10,8 g
- Glucides
- 72 g
- Lipides
- 8,3 g
Pour 100 g
Mélange japonais : combien de calories ?
Mélange japonais apporte 409 kcal pour 100 g, avec 10,8 g de protéines, 72 g de glucides et 8,3 g de lipides. Une portion de 30 g (1 Poignée) apporte 123 kcal. C'est plus que la moyenne des aliments de la catégorie Produits céréaliers (337 kcal pour 100 g). L'essentiel de ses calories vient des glucides.
D'où viennent les calories
- Protéines11 %
- Glucides71 %
- Lipides18 %
Calculer une portion
- Calories
- 123 kcal
- Protéines
- 3,2 g
- Glucides
- 21,6 g
- Lipides
- 2,5 g
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (30 g) |
|---|---|---|
| Calories | 409 kcal | 123 kcal |
| Lipides | 8,3 g | 2,5 g |
| dont acides gras saturés | 1,9 g | 0,6 g |
| Glucides | 72 g | 21,6 g |
| dont sucres | 10,1 g | 3 g |
| Fibres | 1,9 g | 0,6 g |
| Protéines | 10,8 g | 3,2 g |
| Sodium | 401 mg | 120 mg |
| Eau | 0 g | 0 g |
| Vitamine C | 0 mg | 0 mg |
| Calcium | 0 mg | 0 mg |
| Fer | 0 mg | 0 mg |
| Potassium | 0 mg | 0 mg |
| Magnésium | 0 mg | 0 mg |
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual (ANSES). Données mises à jour le 2 septembre 2026.
Part des apports de référence
Pour 100 g, par rapport aux apports de référence d'un adulte (2 000 kcal par jour, règlement (UE) n° 1169/2011).
| Nutriment | Des apports de référence |
|---|---|
| Calories(409 kcal) | 20 % |
| Lipides(8,3 g) | 12 % |
| dont acides gras saturés(1,9 g) | 10 % |
| Glucides(72 g) | 28 % |
| dont sucres(10,1 g) | 11 % |
| Protéines(10,8 g) | 22 % |
| Sel(1 g) | 17 % |
Ce que disent les seuils européens
Seuils des allégations nutritionnelles du règlement (CE) n° 1924/2006, pour 100 g.
Cet aliment n'atteint aucun de ces seuils.
Mélange japonais : questions fréquentes
Mélange japonais : combien de calories par portion ?
Une portion de 30 g (1 Poignée) apporte 123 kcal.
Mélange japonais : combien de protéines ?
Mélange japonais contient 10,8 g de protéines pour 100 g, soit 22 % de l'apport de référence de 50 g.
Mélange japonais : combien de fibres ?
Mélange japonais apporte 1,9 g de fibres pour 100 g, soit 8 % des 25 g par jour conseillés par l'EFSA.
Mélange japonais : quelle quantité pour 100 kcal ?
100 kcal correspondent à environ 24 g de cet aliment.
Aliments de la même catégorie
- Gnocchi de pomme de terre crus176 kcal
- Gnocchi de pomme de terre cuits178 kcal
- Gressin au sésame443 kcal
- Gressin au sésame allégé427 kcal
- Gressin nature428 kcal
- Mélange de céréales et légumes secs cru354 kcal
- Mil complet cru360 kcal
- Mil cuit116 kcal
- Mini bretzels apéritifs376 kcal
- Mini-choux apéritifs fourrés651 kcal
- Muffin anglais228 kcal
- Muffin anglais complet205 kcal
Votre plan calories personnalisé en 2 minutes
Commencer gratuitement