Galette de céréales soufflées aux graines : calories et valeurs nutritionnelles

Galette de céréales soufflées aux graines apporte 382 kcal pour 100 g. Une portion, 2 Galettes (30 g), apporte 115 kcal.

Calories: 382 kcal
Protéines: 8,5 g
Glucides: 77,7 g
Lipides: 3,9 g

Pour 100 g

Galette de céréales soufflées aux graines : combien de calories ?

Galette de céréales soufflées aux graines apporte 382 kcal pour 100 g, avec 8,5 g de protéines, 77,7 g de glucides et 3,9 g de lipides. Une portion de 30 g (2 Galettes) apporte 115 kcal. C'est proche de la moyenne des aliments de la catégorie Produits céréaliers (337 kcal pour 100 g). L'essentiel de ses calories vient des glucides.

D'où viennent les calories

Protéines9 %
Glucides82 %
Lipides9 %

Calculer une portion

Quantitég

Calories: 115 kcal
Protéines: 2,6 g
Glucides: 23,3 g
Lipides: 1,2 g

Valeurs nutritionnelles

Nutriment	Pour 100 g	Par portion (30 g)
Calories	382 kcal	115 kcal
Lipides	3,9 g	1,2 g
dont acides gras saturés	0,8 g	0,2 g
Glucides	77,7 g	23,3 g
dont sucres	0,6 g	0,2 g
Fibres	4,6 g	1,4 g
Protéines	8,5 g	2,6 g
Sodium	0 mg	0 mg
Eau	0 g	0 g
Vitamine C	0 mg	0 mg
Calcium	0 mg	0 mg
Fer	0 mg	0 mg
Potassium	0 mg	0 mg
Magnésium	0 mg	0 mg

Source : table de composition nutritionnelle Ciqual (ANSES). Données mises à jour le 2 septembre 2026.

Part des apports de référence

Pour 100 g, par rapport aux apports de référence d'un adulte (2 000 kcal par jour, règlement (UE) n° 1169/2011).

Nutriment	Des apports de référence
Calories(382 kcal)	19 %
Lipides(3,9 g)	6 %
dont acides gras saturés(0,8 g)	4 %
Glucides(77,7 g)	30 %
dont sucres(0,6 g)	1 %
Protéines(8,5 g)	17 %
Sel(0 g)	0 %

Ce que disent les seuils européens

Seuils des allégations nutritionnelles du règlement (CE) n° 1924/2006, pour 100 g.

Source de fibres (au moins 3 g)
Faible teneur en sucres (5 g maximum)
Pauvre en sodium (120 mg maximum)

Galette de céréales soufflées aux graines : questions fréquentes

Galette de céréales soufflées aux graines : combien de calories par portion ?

Une portion de 30 g (2 Galettes) apporte 115 kcal.

Galette de céréales soufflées aux graines : combien de protéines ?

Galette de céréales soufflées aux graines contient 8,5 g de protéines pour 100 g, soit 17 % de l'apport de référence de 50 g.

Galette de céréales soufflées aux graines : combien de fibres ?

Galette de céréales soufflées aux graines apporte 4,6 g de fibres pour 100 g, soit 19 % des 25 g par jour conseillés par l'EFSA.

Galette de céréales soufflées aux graines : quelle quantité pour 100 kcal ?

100 kcal correspondent à environ 26 g de cet aliment.

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