Flocons d'avoine cuits : calories et valeurs nutritionnelles
Flocons d'avoine cuits apporte 69 kcal pour 100 g. Une portion, 1 Bol (180 g), apporte 124 kcal.
- Calories
- 69 kcal
- Protéines
- 2,5 g
- Glucides
- 10,3 g
- Lipides
- 1,5 g
Pour 100 g
Flocons d'avoine cuits : combien de calories ?
Flocons d'avoine cuits apporte 69 kcal pour 100 g, avec 2,5 g de protéines, 10,3 g de glucides et 1,5 g de lipides. Une portion de 180 g (1 Bol) apporte 124 kcal. C'est moins que la moyenne des aliments de la catégorie Produits céréaliers (337 kcal pour 100 g). L'essentiel de ses calories vient des glucides.
D'où viennent les calories
- Protéines16 %
- Glucides63 %
- Lipides21 %
Calculer une portion
- Calories
- 124 kcal
- Protéines
- 4,6 g
- Glucides
- 18,5 g
- Lipides
- 2,7 g
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (180 g) |
|---|---|---|
| Calories | 69 kcal | 124 kcal |
| Lipides | 1,5 g | 2,7 g |
| dont acides gras saturés | 0,3 g | 0,6 g |
| Glucides | 10,3 g | 18,5 g |
| dont sucres | 0,2 g | 0,4 g |
| Fibres | 1,7 g | 3,1 g |
| Protéines | 2,5 g | 4,6 g |
| Sodium | 4 mg | 7 mg |
| Eau | 83,6 g | 150,5 g |
| Vitamine C | 0 mg | 0 mg |
| Calcium | 9 mg | 16 mg |
| Fer | 0,9 mg | 1,6 mg |
| Potassium | 70 mg | 126 mg |
| Magnésium | 27 mg | 49 mg |
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual (ANSES). Données mises à jour le 2 septembre 2026.
Part des apports de référence
Pour 100 g, par rapport aux apports de référence d'un adulte (2 000 kcal par jour, règlement (UE) n° 1169/2011).
| Nutriment | Des apports de référence |
|---|---|
| Calories(69 kcal) | 3 % |
| Lipides(1,5 g) | 2 % |
| dont acides gras saturés(0,3 g) | 2 % |
| Glucides(10,3 g) | 4 % |
| dont sucres(0,2 g) | 0 % |
| Protéines(2,5 g) | 5 % |
| Sel(0,01 g) | 0 % |
Ce que disent les seuils européens
Seuils des allégations nutritionnelles du règlement (CE) n° 1924/2006, pour 100 g.
- Source de protéines (au moins 12 % des calories)
- Faible teneur en matières grasses (3 g maximum)
- Faible teneur en sucres (5 g maximum)
- Pauvre en sodium (120 mg maximum)
Flocons d'avoine cuits : questions fréquentes
Flocons d'avoine cuits : combien de calories par portion ?
Une portion de 180 g (1 Bol) apporte 124 kcal.
Flocons d'avoine cuits : combien de protéines ?
Flocons d'avoine cuits contient 2,5 g de protéines pour 100 g, soit 5 % de l'apport de référence de 50 g.
Flocons d'avoine cuits : combien de fibres ?
Flocons d'avoine cuits apporte 1,7 g de fibres pour 100 g, soit 7 % des 25 g par jour conseillés par l'EFSA.
Flocons d'avoine cuits : quelle quantité pour 100 kcal ?
100 kcal correspondent à environ 145 g de cet aliment.
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