Figue : calories et valeurs nutritionnelles
Figue apporte 68 kcal pour 100 g. Une portion, 1 Figue (50 g), apporte 34 kcal.
- Calories
- 68 kcal
- Protéines
- 1,2 g
- Glucides
- 13,5 g
- Lipides
- 0,5 g
Pour 100 g
Figue : combien de calories ?
Figue apporte 68 kcal pour 100 g, avec 1,2 g de protéines, 13,5 g de glucides et 0,5 g de lipides. Une portion de 50 g (1 Figue) apporte 34 kcal. C'est moins que la moyenne des aliments de la catégorie Fruits & Légumes (109 kcal pour 100 g). L'essentiel de ses calories vient des glucides.
D'où viennent les calories
- Protéines8 %
- Glucides85 %
- Lipides7 %
Calculer une portion
- Calories
- 34 kcal
- Protéines
- 0,6 g
- Glucides
- 6,8 g
- Lipides
- 0,3 g
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (50 g) |
|---|---|---|
| Calories | 68 kcal | 34 kcal |
| Lipides | 0,5 g | 0,3 g |
| dont acides gras saturés | 0 g | 0 g |
| Glucides | 13,5 g | 6,8 g |
| dont sucres | 12,2 g | 6,1 g |
| Fibres | 4,1 g | 2,1 g |
| Protéines | 1,2 g | 0,6 g |
| Sodium | 5 mg | 3 mg |
| Eau | 80,2 g | 40,1 g |
| Vitamine C | 0,5 mg | 0,3 mg |
| Calcium | 57 mg | 29 mg |
| Fer | 0,3 mg | 0,1 mg |
| Potassium | 230 mg | 115 mg |
| Magnésium | 22 mg | 11 mg |
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual (ANSES). Données mises à jour le 2 septembre 2026.
Part des apports de référence
Pour 100 g, par rapport aux apports de référence d'un adulte (2 000 kcal par jour, règlement (UE) n° 1169/2011).
| Nutriment | Des apports de référence |
|---|---|
| Calories(68 kcal) | 3 % |
| Lipides(0,5 g) | 1 % |
| dont acides gras saturés(0 g) | 0 % |
| Glucides(13,5 g) | 5 % |
| dont sucres(12,2 g) | 14 % |
| Protéines(1,2 g) | 2 % |
| Sel(0,01 g) | 0 % |
Ce que disent les seuils européens
Seuils des allégations nutritionnelles du règlement (CE) n° 1924/2006, pour 100 g.
- Source de fibres (au moins 3 g)
- Faible teneur en matières grasses (3 g maximum)
- Pauvre en sodium (120 mg maximum)
Figue : questions fréquentes
Figue : combien de calories par portion ?
Une portion de 50 g (1 Figue) apporte 34 kcal.
Figue : combien de protéines ?
Figue contient 1,2 g de protéines pour 100 g, soit 2 % de l'apport de référence de 50 g.
Figue : combien de fibres ?
Figue apporte 4,1 g de fibres pour 100 g, soit 16 % des 25 g par jour conseillés par l'EFSA.
Figue : quelle quantité pour 100 kcal ?
100 kcal correspondent à environ 148 g de cet aliment.
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