Flageolet vert cuit : calories et valeurs nutritionnelles
Flageolet vert cuit apporte 115 kcal pour 100 g. Une portion, 1 Portion (150 g), apporte 173 kcal.
- Calories
- 115 kcal
- Protéines
- 8,5 g
- Glucides
- 13 g
- Lipides
- 0,9 g
Pour 100 g
Flageolet vert cuit : combien de calories ?
Flageolet vert cuit apporte 115 kcal pour 100 g, avec 8,5 g de protéines, 13 g de glucides et 0,9 g de lipides. Une portion de 150 g (1 Portion) apporte 173 kcal. C'est proche de la moyenne des aliments de la catégorie Fruits & Légumes (109 kcal pour 100 g). L'essentiel de ses calories vient des glucides.
D'où viennent les calories
- Protéines36 %
- Glucides55 %
- Lipides9 %
Calculer une portion
- Calories
- 173 kcal
- Protéines
- 12,8 g
- Glucides
- 19,5 g
- Lipides
- 1,4 g
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (150 g) |
|---|---|---|
| Calories | 115 kcal | 173 kcal |
| Lipides | 0,9 g | 1,4 g |
| dont acides gras saturés | 0,2 g | 0,3 g |
| Glucides | 13 g | 19,5 g |
| dont sucres | 0,7 g | 1,1 g |
| Fibres | 10,2 g | 15,3 g |
| Protéines | 8,5 g | 12,8 g |
| Sodium | 15 mg | 23 mg |
| Eau | 66 g | 99 g |
| Vitamine C | 2 mg | 3 mg |
| Calcium | 115 mg | 173 mg |
| Fer | 2,2 mg | 3,3 mg |
| Potassium | 338 mg | 507 mg |
| Magnésium | 43 mg | 65 mg |
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual (ANSES). Données mises à jour le 2 septembre 2026.
Part des apports de référence
Pour 100 g, par rapport aux apports de référence d'un adulte (2 000 kcal par jour, règlement (UE) n° 1169/2011).
| Nutriment | Des apports de référence |
|---|---|
| Calories(115 kcal) | 6 % |
| Lipides(0,9 g) | 1 % |
| dont acides gras saturés(0,2 g) | 1 % |
| Glucides(13 g) | 5 % |
| dont sucres(0,7 g) | 1 % |
| Protéines(8,5 g) | 17 % |
| Sel(0,04 g) | 1 % |
Ce que disent les seuils européens
Seuils des allégations nutritionnelles du règlement (CE) n° 1924/2006, pour 100 g.
- Riche en protéines (au moins 20 % des calories)
- Riche en fibres (au moins 6 g)
- Faible teneur en matières grasses (3 g maximum)
- Faible teneur en sucres (5 g maximum)
- Pauvre en sodium (120 mg maximum)
Flageolet vert cuit : questions fréquentes
Flageolet vert cuit : combien de calories par portion ?
Une portion de 150 g (1 Portion) apporte 173 kcal.
Flageolet vert cuit : combien de protéines ?
Flageolet vert cuit contient 8,5 g de protéines pour 100 g, soit 17 % de l'apport de référence de 50 g.
Flageolet vert cuit : combien de fibres ?
Flageolet vert cuit apporte 10,2 g de fibres pour 100 g, soit 41 % des 25 g par jour conseillés par l'EFSA.
Flageolet vert cuit : quelle quantité pour 100 kcal ?
100 kcal correspondent à environ 87 g de cet aliment.
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