Croûtons nature : calories et valeurs nutritionnelles
Croûtons nature apporte 459 kcal pour 100 g. Une portion, 1 Poignée (30 g), apporte 138 kcal.
- Calories
- 459 kcal
- Protéines
- 9,2 g
- Glucides
- 62,4 g
- Lipides
- 17,9 g
Pour 100 g
Croûtons nature : combien de calories ?
Croûtons nature apporte 459 kcal pour 100 g, avec 9,2 g de protéines, 62,4 g de glucides et 17,9 g de lipides. Une portion de 30 g (1 Poignée) apporte 138 kcal. C'est plus que la moyenne des aliments de la catégorie Produits céréaliers (337 kcal pour 100 g). L'essentiel de ses calories vient des glucides.
D'où viennent les calories
- Protéines8 %
- Glucides56 %
- Lipides36 %
Calculer une portion
- Calories
- 138 kcal
- Protéines
- 2,8 g
- Glucides
- 18,7 g
- Lipides
- 5,4 g
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (30 g) |
|---|---|---|
| Calories | 459 kcal | 138 kcal |
| Lipides | 17,9 g | 5,4 g |
| dont acides gras saturés | 2,7 g | 0,8 g |
| Glucides | 62,4 g | 18,7 g |
| dont sucres | 3,6 g | 1,1 g |
| Fibres | 3,7 g | 1,1 g |
| Protéines | 9,2 g | 2,8 g |
| Sodium | 680 mg | 204 mg |
| Eau | 3,6 g | 1,1 g |
| Vitamine C | 0 mg | 0 mg |
| Calcium | 27 mg | 8 mg |
| Fer | 1,5 mg | 0,4 mg |
| Potassium | 190 mg | 57 mg |
| Magnésium | 24 mg | 7 mg |
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual (ANSES). Données mises à jour le 2 septembre 2026.
Part des apports de référence
Pour 100 g, par rapport aux apports de référence d'un adulte (2 000 kcal par jour, règlement (UE) n° 1169/2011).
| Nutriment | Des apports de référence |
|---|---|
| Calories(459 kcal) | 23 % |
| Lipides(17,9 g) | 26 % |
| dont acides gras saturés(2,7 g) | 13 % |
| Glucides(62,4 g) | 24 % |
| dont sucres(3,6 g) | 4 % |
| Protéines(9,2 g) | 18 % |
| Sel(1,7 g) | 28 % |
Ce que disent les seuils européens
Seuils des allégations nutritionnelles du règlement (CE) n° 1924/2006, pour 100 g.
- Source de fibres (au moins 3 g)
- Faible teneur en sucres (5 g maximum)
Croûtons nature : questions fréquentes
Croûtons nature : combien de calories par portion ?
Une portion de 30 g (1 Poignée) apporte 138 kcal.
Croûtons nature : combien de protéines ?
Croûtons nature contient 9,2 g de protéines pour 100 g, soit 18 % de l'apport de référence de 50 g.
Croûtons nature : combien de fibres ?
Croûtons nature apporte 3,7 g de fibres pour 100 g, soit 15 % des 25 g par jour conseillés par l'EFSA.
Croûtons nature : quelle quantité pour 100 kcal ?
100 kcal correspondent à environ 22 g de cet aliment.
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