Côte de porc grillée : calories et valeurs nutritionnelles
Côte de porc grillée apporte 211 kcal pour 100 g. Une portion, 1 Côte (150 g), apporte 317 kcal.
- Calories
- 211 kcal
- Protéines
- 29,6 g
- Glucides
- 0 g
- Lipides
- 10,3 g
Pour 100 g
Côte de porc grillée : combien de calories ?
Côte de porc grillée apporte 211 kcal pour 100 g, avec 29,6 g de protéines, 0 g de glucides et 10,3 g de lipides. Une portion de 150 g (1 Côte) apporte 317 kcal. C'est plus que la moyenne des aliments de la catégorie Viandes, Oeufs, Poissons (183 kcal pour 100 g). L'essentiel de ses calories vient des protéines.
D'où viennent les calories
- Protéines56 %
- Glucides0 %
- Lipides44 %
Calculer une portion
- Calories
- 317 kcal
- Protéines
- 44,4 g
- Glucides
- 0 g
- Lipides
- 15,5 g
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (150 g) |
|---|---|---|
| Calories | 211 kcal | 317 kcal |
| Lipides | 10,3 g | 15,5 g |
| dont acides gras saturés | 4,1 g | 6,2 g |
| Glucides | 0 g | 0 g |
| dont sucres | 0 g | 0 g |
| Fibres | 0 g | 0 g |
| Protéines | 29,6 g | 44,4 g |
| Sodium | 57 mg | 86 mg |
| Eau | 58,9 g | 88,4 g |
| Vitamine C | 0,5 mg | 0,8 mg |
| Calcium | 7 mg | 11 mg |
| Fer | 0,7 mg | 1 mg |
| Potassium | 470 mg | 705 mg |
| Magnésium | 29 mg | 44 mg |
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual (ANSES). Données mises à jour le 2 septembre 2026.
Part des apports de référence
Pour 100 g, par rapport aux apports de référence d'un adulte (2 000 kcal par jour, règlement (UE) n° 1169/2011).
| Nutriment | Des apports de référence |
|---|---|
| Calories(211 kcal) | 11 % |
| Lipides(10,3 g) | 15 % |
| dont acides gras saturés(4,1 g) | 21 % |
| Glucides(0 g) | 0 % |
| dont sucres(0 g) | 0 % |
| Protéines(29,6 g) | 59 % |
| Sel(0,14 g) | 2 % |
Ce que disent les seuils européens
Seuils des allégations nutritionnelles du règlement (CE) n° 1924/2006, pour 100 g.
- Riche en protéines (au moins 20 % des calories)
- Faible teneur en sucres (5 g maximum)
- Pauvre en sodium (120 mg maximum)
Côte de porc grillée : questions fréquentes
Côte de porc grillée : combien de calories par portion ?
Une portion de 150 g (1 Côte) apporte 317 kcal.
Côte de porc grillée : combien de protéines ?
Côte de porc grillée contient 29,6 g de protéines pour 100 g, soit 59 % de l'apport de référence de 50 g.
Côte de porc grillée : combien de fibres ?
Côte de porc grillée apporte 0 g de fibres pour 100 g, soit 0 % des 25 g par jour conseillés par l'EFSA.
Côte de porc grillée : quelle quantité pour 100 kcal ?
100 kcal correspondent à environ 47 g de cet aliment.
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