طماطم مجففة بالزيت: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي طماطم مجففة بالزيت على 0 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، حصة واحدة (30 غ)، تحتوي على 0 kcal.

السعرات
0 kcal
البروتين
5.1 غ
الكربوهيدرات
8 غ
الدهون
13.2 غ

لكل 100 غ

طماطم مجففة بالزيت: كم سعرة حرارية؟

يحتوي طماطم مجففة بالزيت على 0 kcal لكل 100 غ، مع 5.1 غ بروتين و8 غ كربوهيدرات و13.2 غ دهون. حصة من 30 غ (حصة واحدة) تعطي 0 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة فواكه وخضروات (109 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين12‎%‎
  • الكربوهيدرات19‎%‎
  • الدهون69‎%‎

احسب حصتك

السعرات
0 kcal
البروتين
1.5 غ
الكربوهيدرات
2.4 غ
الدهون
4 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (30 غ)
السعرات0 kcal0 kcal
الدهون13.2 غ4 غ
منها دهون مشبعة1.9 غ0.6 غ
الكربوهيدرات8 غ2.4 غ
منها سكريات6.5 غ2 غ
الألياف5.8 غ1.7 غ
البروتين5.1 غ1.5 غ
الصوديوم266 ملغ80 ملغ
الماء53.8 غ16.1 غ
فيتامين C0 ملغ0 ملغ
الكالسيوم47 ملغ14 ملغ
الحديد2.7 ملغ0.8 ملغ
البوتاسيوم1,570 ملغ471 ملغ
المغنيسيوم81 ملغ24 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(0 kcal)0‎%‎
الدهون(13.2 غ)19‎%‎
منها دهون مشبعة(1.9 غ)9‎%‎
الكربوهيدرات(8 غ)3‎%‎
منها سكريات(6.5 غ)7‎%‎
البروتين(5.1 غ)10‎%‎
الملح(0.67 غ)11‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • منخفض السعرات (40 kcal كحد أقصى)
  • مصدر للألياف (3 غ على الأقل)

طماطم مجففة بالزيت: أسئلة شائعة

طماطم مجففة بالزيت: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 30 غ (حصة واحدة) تعطي 0 kcal.

طماطم مجففة بالزيت: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي طماطم مجففة بالزيت على 5.1 غ بروتين لكل 100 غ، أي 10‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

طماطم مجففة بالزيت: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر طماطم مجففة بالزيت 5.8 غ ألياف لكل 100 غ، أي 23‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا