طماطم مطاولة: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي طماطم مطاولة على 19 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 حبة طماطم (90 غ)، تحتوي على 17 kcal.

السعرات: 19 kcal
البروتين: 0 غ
الكربوهيدرات: 3.3 غ
الدهون: 0 غ

لكل 100 غ

طماطم مطاولة: كم سعرة حرارية؟

يحتوي طماطم مطاولة على 19 kcal لكل 100 غ، مع 0 غ بروتين و3.3 غ كربوهيدرات و0 غ دهون. حصة من 90 غ (1 حبة طماطم) تعطي 17 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة فواكه وخضروات (109 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين0‎%‎
الكربوهيدرات100‎%‎
الدهون0‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 17 kcal
البروتين: 0 غ
الكربوهيدرات: 3 غ
الدهون: 0 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (90 غ)
السعرات	19 kcal	17 kcal
الدهون	0 غ	0 غ
منها دهون مشبعة	0 غ	0 غ
الكربوهيدرات	3.3 غ	3 غ
منها سكريات	3.3 غ	3 غ
الألياف	2.1 غ	1.9 غ
البروتين	0 غ	0 غ
الصوديوم	0 ملغ	0 ملغ
الماء	94.4 غ	85 غ
فيتامين C	16.8 ملغ	15.1 ملغ
الكالسيوم	0 ملغ	0 ملغ
الحديد	0 ملغ	0 ملغ
البوتاسيوم	0 ملغ	0 ملغ
المغنيسيوم	0 ملغ	0 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(19 kcal)	1‎%‎
الدهون(0 غ)	0‎%‎
منها دهون مشبعة(0 غ)	0‎%‎
الكربوهيدرات(3.3 غ)	1‎%‎
منها سكريات(3.3 غ)	4‎%‎
البروتين(0 غ)	0‎%‎
الملح(0 غ)	0‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

منخفض السعرات (40 kcal كحد أقصى)
منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

طماطم مطاولة: أسئلة شائعة

طماطم مطاولة: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 90 غ (1 حبة طماطم) تعطي 17 kcal.

طماطم مطاولة: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي طماطم مطاولة على 0 غ بروتين لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

طماطم مطاولة: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر طماطم مطاولة 2.1 غ ألياف لكل 100 غ، أي 8‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

طماطم مطاولة: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 532 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا