طماطم مجففة: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي طماطم مجففة على 0 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، حفنة واحدة (30 غ)، تحتوي على 0 kcal.

السعرات: 0 kcal
البروتين: 14.1 غ
الكربوهيدرات: 43.5 غ
الدهون: 3 غ

لكل 100 غ

طماطم مجففة: كم سعرة حرارية؟

يحتوي طماطم مجففة على 0 kcal لكل 100 غ، مع 14.1 غ بروتين و43.5 غ كربوهيدرات و3 غ دهون. حصة من 30 غ (حفنة واحدة) تعطي 0 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة فواكه وخضروات (109 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين22‎%‎
الكربوهيدرات68‎%‎
الدهون10‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 0 kcal
البروتين: 4.2 غ
الكربوهيدرات: 13 غ
الدهون: 0.9 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (30 غ)
السعرات	0 kcal	0 kcal
الدهون	3 غ	0.9 غ
منها دهون مشبعة	0.4 غ	0.1 غ
الكربوهيدرات	43.5 غ	13 غ
منها سكريات	37.6 غ	11.3 غ
الألياف	12.3 غ	3.7 غ
البروتين	14.1 غ	4.2 غ
الصوديوم	247 ملغ	74 ملغ
الماء	14.6 غ	4.4 غ
فيتامين C	39.2 ملغ	11.8 ملغ
الكالسيوم	110 ملغ	33 ملغ
الحديد	9.1 ملغ	2.7 ملغ
البوتاسيوم	3,430 ملغ	1,029 ملغ
المغنيسيوم	194 ملغ	58 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(0 kcal)	0‎%‎
الدهون(3 غ)	4‎%‎
منها دهون مشبعة(0.4 غ)	2‎%‎
الكربوهيدرات(43.5 غ)	17‎%‎
منها سكريات(37.6 غ)	42‎%‎
البروتين(14.1 غ)	28‎%‎
الملح(0.62 غ)	10‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

منخفض السعرات (40 kcal كحد أقصى)
غني بالألياف (6 غ على الأقل)
منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)

طماطم مجففة: أسئلة شائعة

طماطم مجففة: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 30 غ (حفنة واحدة) تعطي 0 kcal.

طماطم مجففة: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي طماطم مجففة على 14.1 غ بروتين لكل 100 غ، أي 28‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

طماطم مجففة: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر طماطم مجففة 12.3 غ ألياف لكل 100 غ، أي 49‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا