طماطم قلب الثور: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي طماطم قلب الثور على 17 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 حبة طماطم (200 غ)، تحتوي على 35 kcal.

السعرات
17 kcal
البروتين
0.5 غ
الكربوهيدرات
3.4 غ
الدهون
0.5 غ

لكل 100 غ

طماطم قلب الثور: كم سعرة حرارية؟

يحتوي طماطم قلب الثور على 17 kcal لكل 100 غ، مع 0.5 غ بروتين و3.4 غ كربوهيدرات و0.5 غ دهون. حصة من 200 غ (1 حبة طماطم) تعطي 35 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة فواكه وخضروات (109 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين10‎%‎
  • الكربوهيدرات68‎%‎
  • الدهون22‎%‎

احسب حصتك

السعرات
35 kcal
البروتين
1 غ
الكربوهيدرات
6.8 غ
الدهون
1 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (200 غ)
السعرات17 kcal35 kcal
الدهون0.5 غ1 غ
منها دهون مشبعة0 غ0 غ
الكربوهيدرات3.4 غ6.8 غ
منها سكريات3 غ6 غ
الألياف0.9 غ1.8 غ
البروتين0.5 غ1 غ
الصوديوم5 ملغ10 ملغ
الماء94.6 غ189.2 غ
فيتامين C17.8 ملغ35.6 ملغ
الكالسيوم7 ملغ14 ملغ
الحديد0.1 ملغ0.3 ملغ
البوتاسيوم210 ملغ420 ملغ
المغنيسيوم7 ملغ14 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(17 kcal)1‎%‎
الدهون(0.5 غ)1‎%‎
منها دهون مشبعة(0 غ)0‎%‎
الكربوهيدرات(3.4 غ)1‎%‎
منها سكريات(3 غ)3‎%‎
البروتين(0.5 غ)1‎%‎
الملح(0.01 غ)0‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • منخفض السعرات (40 kcal كحد أقصى)
  • منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
  • منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
  • منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

طماطم قلب الثور: أسئلة شائعة

طماطم قلب الثور: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 200 غ (1 حبة طماطم) تعطي 35 kcal.

طماطم قلب الثور: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي طماطم قلب الثور على 0.5 غ بروتين لكل 100 غ، أي 1‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

طماطم قلب الثور: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر طماطم قلب الثور 0.9 غ ألياف لكل 100 غ، أي 4‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

طماطم قلب الثور: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 575 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا