طماطم عنقودية: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي طماطم عنقودية على 20 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 حبة طماطم (125 غ)، تحتوي على 25 kcal.

السعرات: 20 kcal
البروتين: 0.5 غ
الكربوهيدرات: 3.7 غ
الدهون: 0.5 غ

لكل 100 غ

طماطم عنقودية: كم سعرة حرارية؟

يحتوي طماطم عنقودية على 20 kcal لكل 100 غ، مع 0.5 غ بروتين و3.7 غ كربوهيدرات و0.5 غ دهون. حصة من 125 غ (1 حبة طماطم) تعطي 25 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة فواكه وخضروات (109 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين9‎%‎
الكربوهيدرات69‎%‎
الدهون21‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 25 kcal
البروتين: 0.6 غ
الكربوهيدرات: 4.6 غ
الدهون: 0.6 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (125 غ)
السعرات	20 kcal	25 kcal
الدهون	0.5 غ	0.6 غ
منها دهون مشبعة	0 غ	0 غ
الكربوهيدرات	3.7 غ	4.6 غ
منها سكريات	3.3 غ	4.1 غ
الألياف	1.5 غ	1.9 غ
البروتين	0.5 غ	0.6 غ
الصوديوم	5 ملغ	6 ملغ
الماء	94.1 غ	117.6 غ
فيتامين C	20.1 ملغ	25.1 ملغ
الكالسيوم	7 ملغ	8 ملغ
الحديد	0.2 ملغ	0.2 ملغ
البوتاسيوم	200 ملغ	250 ملغ
المغنيسيوم	7 ملغ	8 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(20 kcal)	1‎%‎
الدهون(0.5 غ)	1‎%‎
منها دهون مشبعة(0 غ)	0‎%‎
الكربوهيدرات(3.7 غ)	1‎%‎
منها سكريات(3.3 غ)	4‎%‎
البروتين(0.5 غ)	1‎%‎
الملح(0.01 غ)	0‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

منخفض السعرات (40 kcal كحد أقصى)
منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

طماطم عنقودية: أسئلة شائعة

طماطم عنقودية: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 125 غ (1 حبة طماطم) تعطي 25 kcal.

طماطم عنقودية: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي طماطم عنقودية على 0.5 غ بروتين لكل 100 غ، أي 1‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

طماطم عنقودية: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر طماطم عنقودية 1.5 غ ألياف لكل 100 غ، أي 6‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

طماطم عنقودية: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 505 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا