طماطم مدورة: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي طماطم مدورة على 18 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 حبة طماطم (150 غ)، تحتوي على 26 kcal.

السعرات: 18 kcal
البروتين: 0.5 غ
الكربوهيدرات: 3.4 غ
الدهون: 0.5 غ

لكل 100 غ

طماطم مدورة: كم سعرة حرارية؟

يحتوي طماطم مدورة على 18 kcal لكل 100 غ، مع 0.5 غ بروتين و3.4 غ كربوهيدرات و0.5 غ دهون. حصة من 150 غ (1 حبة طماطم) تعطي 26 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة فواكه وخضروات (109 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين10‎%‎
الكربوهيدرات68‎%‎
الدهون22‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 26 kcal
البروتين: 0.8 غ
الكربوهيدرات: 5.1 غ
الدهون: 0.8 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (150 غ)
السعرات	18 kcal	26 kcal
الدهون	0.5 غ	0.8 غ
منها دهون مشبعة	0 غ	0 غ
الكربوهيدرات	3.4 غ	5.1 غ
منها سكريات	3 غ	4.5 غ
الألياف	1 غ	1.5 غ
البروتين	0.5 غ	0.8 غ
الصوديوم	5 ملغ	8 ملغ
الماء	94.6 غ	141.9 غ
فيتامين C	19.9 ملغ	29.8 ملغ
الكالسيوم	7 ملغ	10 ملغ
الحديد	0.2 ملغ	0.3 ملغ
البوتاسيوم	210 ملغ	315 ملغ
المغنيسيوم	7 ملغ	11 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(18 kcal)	1‎%‎
الدهون(0.5 غ)	1‎%‎
منها دهون مشبعة(0 غ)	0‎%‎
الكربوهيدرات(3.4 غ)	1‎%‎
منها سكريات(3 غ)	3‎%‎
البروتين(0.5 غ)	1‎%‎
الملح(0.01 غ)	0‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

منخفض السعرات (40 kcal كحد أقصى)
منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

طماطم مدورة: أسئلة شائعة

طماطم مدورة: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 150 غ (1 حبة طماطم) تعطي 26 kcal.

طماطم مدورة: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي طماطم مدورة على 0.5 غ بروتين لكل 100 غ، أي 1‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

طماطم مدورة: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر طماطم مدورة 1 غ ألياف لكل 100 غ، أي 4‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

طماطم مدورة: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 571 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا