طماطم معلبة: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي طماطم معلبة على 23 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 حصة (100 غ)، تحتوي على 23 kcal.

السعرات: 23 kcal
البروتين: 1.2 غ
الكربوهيدرات: 3.6 غ
الدهون: 0.5 غ

لكل 100 غ

طماطم معلبة: كم سعرة حرارية؟

يحتوي طماطم معلبة على 23 kcal لكل 100 غ، مع 1.2 غ بروتين و3.6 غ كربوهيدرات و0.5 غ دهون. حصة من 100 غ (1 حصة) تعطي 23 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة فواكه وخضروات (109 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين20‎%‎
الكربوهيدرات61‎%‎
الدهون19‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 23 kcal
البروتين: 1.2 غ
الكربوهيدرات: 3.6 غ
الدهون: 0.5 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (100 غ)
السعرات	23 kcal	23 kcal
الدهون	0.5 غ	0.5 غ
منها دهون مشبعة	0 غ	0 غ
الكربوهيدرات	3.6 غ	3.6 غ
منها سكريات	3.2 غ	3.2 غ
الألياف	1.8 غ	1.8 غ
البروتين	1.2 غ	1.2 غ
الصوديوم	27 ملغ	27 ملغ
الماء	93 غ	93 غ
فيتامين C	10.5 ملغ	10.5 ملغ
الكالسيوم	20 ملغ	20 ملغ
الحديد	0.4 ملغ	0.4 ملغ
البوتاسيوم	260 ملغ	260 ملغ
المغنيسيوم	11 ملغ	11 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(23 kcal)	1‎%‎
الدهون(0.5 غ)	1‎%‎
منها دهون مشبعة(0 غ)	0‎%‎
الكربوهيدرات(3.6 غ)	1‎%‎
منها سكريات(3.2 غ)	4‎%‎
البروتين(1.2 غ)	2‎%‎
الملح(0.07 غ)	1‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

منخفض السعرات (40 kcal كحد أقصى)
غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

طماطم معلبة: أسئلة شائعة

طماطم معلبة: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 100 غ (1 حصة) تعطي 23 kcal.

طماطم معلبة: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي طماطم معلبة على 1.2 غ بروتين لكل 100 غ، أي 2‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

طماطم معلبة: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر طماطم معلبة 1.8 غ ألياف لكل 100 غ، أي 7‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

طماطم معلبة: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 442 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا