كبد سمك القد نيء: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي كبد سمك القد نيء على 623 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، ١ ملعقة كبيرة (30 غ)، تحتوي على 187 kcal.

السعرات: 623 kcal
البروتين: 5 غ
الكربوهيدرات: 1 غ
الدهون: 66.6 غ

لكل 100 غ

كبد سمك القد نيء: كم سعرة حرارية؟

يحتوي كبد سمك القد نيء على 623 kcal لكل 100 غ، مع 5 غ بروتين و1 غ كربوهيدرات و66.6 غ دهون. حصة من 30 غ (١ ملعقة كبيرة) تعطي 187 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين3‎%‎
الكربوهيدرات1‎%‎
الدهون96‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 187 kcal
البروتين: 1.5 غ
الكربوهيدرات: 0.3 غ
الدهون: 20 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (30 غ)
السعرات	623 kcal	187 kcal
الدهون	66.6 غ	20 غ
منها دهون مشبعة	14 غ	4.2 غ
الكربوهيدرات	1 غ	0.3 غ
منها سكريات	0 غ	0 غ
الألياف	0 غ	0 غ
البروتين	5 غ	1.5 غ
الصوديوم	589 ملغ	177 ملغ
الماء	26.8 غ	8 غ
فيتامين C	4 ملغ	1.2 ملغ
الكالسيوم	10 ملغ	3 ملغ
الحديد	4 ملغ	1.2 ملغ
البوتاسيوم	130 ملغ	39 ملغ
المغنيسيوم	8 ملغ	2 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(623 kcal)	31‎%‎
الدهون(66.6 غ)	95‎%‎
منها دهون مشبعة(14 غ)	70‎%‎
الكربوهيدرات(1 غ)	0‎%‎
منها سكريات(0 غ)	0‎%‎
البروتين(5 غ)	10‎%‎
الملح(1.47 غ)	25‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

كبد سمك القد نيء: أسئلة شائعة

كبد سمك القد نيء: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 30 غ (١ ملعقة كبيرة) تعطي 187 kcal.

كبد سمك القد نيء: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي كبد سمك القد نيء على 5 غ بروتين لكل 100 غ، أي 10‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

كبد سمك القد نيء: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر كبد سمك القد نيء 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

كبد سمك القد نيء: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 16 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا