كبد سمك القد المعلب: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي كبد سمك القد المعلب على 433 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 ملعقة كبيرة (30 غ)، تحتوي على 130 kcal.

السعرات
433 kcal
البروتين
7.3 غ
الكربوهيدرات
1 غ
الدهون
44.4 غ

لكل 100 غ

كبد سمك القد المعلب: كم سعرة حرارية؟

يحتوي كبد سمك القد المعلب على 433 kcal لكل 100 غ، مع 7.3 غ بروتين و1 غ كربوهيدرات و44.4 غ دهون. حصة من 30 غ (1 ملعقة كبيرة) تعطي 130 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين7‎%‎
  • الكربوهيدرات1‎%‎
  • الدهون92‎%‎

احسب حصتك

السعرات
130 kcal
البروتين
2.2 غ
الكربوهيدرات
0.3 غ
الدهون
13.3 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (30 غ)
السعرات433 kcal130 kcal
الدهون44.4 غ13.3 غ
منها دهون مشبعة6.9 غ2.1 غ
الكربوهيدرات1 غ0.3 غ
منها سكريات0 غ0 غ
الألياف0 غ0 غ
البروتين7.3 غ2.2 غ
الصوديوم446 ملغ134 ملغ
الماء45.7 غ13.7 غ
فيتامين C4 ملغ1.2 ملغ
الكالسيوم10 ملغ3 ملغ
الحديد2.1 ملغ0.6 ملغ
البوتاسيوم130 ملغ39 ملغ
المغنيسيوم10 ملغ3 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(433 kcal)22‎%‎
الدهون(44.4 غ)63‎%‎
منها دهون مشبعة(6.9 غ)34‎%‎
الكربوهيدرات(1 غ)0‎%‎
منها سكريات(0 غ)0‎%‎
البروتين(7.3 غ)15‎%‎
الملح(1.12 غ)19‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

كبد سمك القد المعلب: أسئلة شائعة

كبد سمك القد المعلب: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 30 غ (1 ملعقة كبيرة) تعطي 130 kcal.

كبد سمك القد المعلب: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي كبد سمك القد المعلب على 7.3 غ بروتين لكل 100 غ، أي 15‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

كبد سمك القد المعلب: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر كبد سمك القد المعلب 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

كبد سمك القد المعلب: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 23 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا