جبن الغنم من البيرينيه: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي جبن الغنم من البيرينيه على 393 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، حصة واحدة (30 غ)، تحتوي على 118 kcal.

السعرات
393 kcal
البروتين
22.3 غ
الكربوهيدرات
0.7 غ
الدهون
33.6 غ

لكل 100 غ

جبن الغنم من البيرينيه: كم سعرة حرارية؟

يحتوي جبن الغنم من البيرينيه على 393 kcal لكل 100 غ، مع 22.3 غ بروتين و0.7 غ كربوهيدرات و33.6 غ دهون. حصة من 30 غ (حصة واحدة) تعطي 118 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة ألبان (210 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين23‎%‎
  • الكربوهيدرات1‎%‎
  • الدهون77‎%‎

احسب حصتك

السعرات
118 kcal
البروتين
6.7 غ
الكربوهيدرات
0.2 غ
الدهون
10.1 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (30 غ)
السعرات393 kcal118 kcal
الدهون33.6 غ10.1 غ
منها دهون مشبعة24 غ7.2 غ
الكربوهيدرات0.7 غ0.2 غ
منها سكريات0.3 غ0.1 غ
الألياف0 غ0 غ
البروتين22.3 غ6.7 غ
الصوديوم738 ملغ221 ملغ
الماء38 غ11.4 غ
فيتامين C0 ملغ0 ملغ
الكالسيوم710 ملغ213 ملغ
الحديد0.3 ملغ0.1 ملغ
البوتاسيوم0 ملغ0 ملغ
المغنيسيوم30 ملغ9 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(393 kcal)20‎%‎
الدهون(33.6 غ)48‎%‎
منها دهون مشبعة(24 غ)120‎%‎
الكربوهيدرات(0.7 غ)0‎%‎
منها سكريات(0.3 غ)0‎%‎
البروتين(22.3 غ)45‎%‎
الملح(1.85 غ)31‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
  • منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

جبن الغنم من البيرينيه: أسئلة شائعة

جبن الغنم من البيرينيه: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 30 غ (حصة واحدة) تعطي 118 kcal.

جبن الغنم من البيرينيه: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي جبن الغنم من البيرينيه على 22.3 غ بروتين لكل 100 غ، أي 45‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

جبن الغنم من البيرينيه: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر جبن الغنم من البيرينيه 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

جبن الغنم من البيرينيه: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 25 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا